褪黑素可以改善睡眠嗎？褪黑素的功效與作用
2022-08-13
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陳大春主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院精神科
2022-08-13
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褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一。光刺激對松果體產(chǎn)生抑制性效應(yīng)，抑制褪黑素分泌。在晚上沒有光刺激時，褪黑素的分泌增高。褪黑素刺激MT1和MT2受體，通過褪黑素受體后信號通路的作用，產(chǎn)生生物效應(yīng)，調(diào)節(jié)生物節(jié)律等功效。
褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長等作用。次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調(diào)整時差功能。
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