記憶力差怎么有效提高？增強記憶力的4大方法
2022-09-05
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景錄先主任醫師
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院腎病內分泌科
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記憶力差的患者可以通過(guò)藥物治療、調整生活方式、智力鍛煉等方式提高記憶力。
一、中醫理論認為，腎藏精，生髓，通于腦，腦為髓海，出現記憶力下降，常見(jiàn)于腎中精氣不足，會(huì )出現注意力下降等其他早衰癥狀，患者可在醫生的指導下服用八子補腎膠囊。
二、長(cháng)期熬夜會(huì )導致記憶力變差，患者要盡量避免熬夜，培養良好的睡眠習慣。日?？蛇m當食用核桃、牛奶、花生、魚(yú)類(lèi)等富含蛋白質(zhì)和鋅的食物，有助于提高記憶力。
三、平時(shí)可以進(jìn)行適當的體育鍛煉，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。
四、進(jìn)行智力訓練，如背誦古詩(shī)詞、記憶電話(huà)號碼等。
功能主治：補腎，溫陽(yáng)。適用于腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲健忘，體倦乏力，畏寒肢冷。
用法用量：口服，一次2粒，一日3次
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