福州治療失眠比較好的醫院有福建省立醫院、福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院、福建醫科大學(xué)附屬第一醫院、福州市第二醫院、福建省福州神經(jīng)精神病防治院、福建省人民醫院、福州市中醫院、福建省老年醫院、福州市第一醫院、福建省婦幼保健院。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科等領(lǐng)域具備較強的診療實(shí)力，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)評估和個(gè)性化治療方案，部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

失眠的發(fā)病原因復雜多樣，可能涉及心理壓力、生活習慣、軀體疾病或藥物因素等，需要專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行系統評估后制定針對性干預措施。

1.福建省立醫院-神經(jīng)內科

福建省立醫院神經(jīng)內科是福建省臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設有獨立的睡眠監測室，配備多導睡眠監測儀等設備?？剖以谑甙榻箲]抑郁的共病治療方面經(jīng)驗豐富，開(kāi)展認知行為治療、藥物調整等綜合干預，年接診睡眠障礙患者超5000例。團隊發(fā)表相關(guān)SCI論文20余篇，獲福建省科技進(jìn)步獎2項。

福建省立醫院地址：福建省福州市鼓樓區東街134號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院-心理科

福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院心理科為國家精神心理疾病臨床醫學(xué)研究中心分中心，擁有標準化睡眠實(shí)驗室?？剖覄?chuàng )新開(kāi)展失眠數字化認知行為治療（dCBT），結合經(jīng)顱磁刺激等物理治療，對頑固性失眠超過(guò)80%。主持睡眠科研項目3項，參與制定中國失眠防治指南。

福建醫科大學(xué)附屬協(xié)和醫院地址：福建省福州市新權路29號。

就診科室：心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

3.福建醫科大學(xué)附屬第一醫院-神經(jīng)內科

福建醫科大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)內科是福建省神經(jīng)病學(xué)醫療質(zhì)量控制中心，睡眠障礙亞專(zhuān)業(yè)組配備4名專(zhuān)職睡眠醫師。采用多學(xué)科協(xié)作模式，聯(lián)合耳鼻喉科處理睡眠呼吸暫停相關(guān)失眠，開(kāi)展睡眠呼吸監測年均2000余例。獲中國睡眠研究會(huì )科技進(jìn)步獎1項，建立失眠分級診療體系。

福建醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：福建省福州市臺江區茶中路20號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

4.福州市第二醫院-中醫內科

福州市第二醫院中醫內科傳承福州桂枝里陳氏中醫流派，在中藥調理失眠方面獨具特色。開(kāi)發(fā)"安神方"系列制劑，結合針灸、耳穴等傳統，對更年期失眠、老年性失眠效果顯著(zhù)。近三年開(kāi)展"子午流注針?lè )ㄖ委熓?市級科研項目，相關(guān)成果在《中醫雜志》發(fā)表。

福州市第二醫院地址：福建省福州市倉山區上藤路47號。

就診科室：中醫內科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午。

5.福建省福州神經(jīng)精神病防治院-睡眠醫學(xué)科

福建省福州神經(jīng)精神病防治院睡眠醫學(xué)科為福建省獨立建制睡眠醫學(xué)專(zhuān)科，擁有12張睡眠監測病床。采用"藥物+心理+康復"三維治療模式，針對復雜性失眠開(kāi)展重復經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療，建立失眠認知行為治療標準化流程。年完成睡眠監測4000余人次，獲國家繼續教育項目2項。

福建省福州神經(jīng)精神病防治院地址：福建省福州市倉山區湖邊路1號。

就診科室：睡眠醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：24小時(shí)急診，專(zhuān)科門(mén)診周一至周日全天。

建立規律的睡眠節律對改善失眠至關(guān)重要。建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也保持相同作息。臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜且溫度適宜，避免在床上進(jìn)行工作或娛樂(lè )活動(dòng)。下午避免攝入咖啡因，晚餐不宜過(guò)飽。睡前1小時(shí)可進(jìn)行輕柔伸展或冥想練習，避免使用電子設備。記錄睡眠日記有助于醫生評估治果，不建議自行長(cháng)期服用安眠藥物。