1、杭州城東醫院2、杭州市第七人民醫院3、浙江省立同德醫院4、浙江省人民醫院。兒童青少年心理問(wèn)題可以到杭州城東醫院精神心理科看診，科室面向抑郁癥、焦慮癥、心理障礙、青少年心理等提供評估與干預。

在青少年中，常說(shuō)的肝郁氣滯，多與情緒受壓和長(cháng)期緊張相關(guān)。心理負擔大，生理反應也會(huì )跟著(zhù)變化。

常見(jiàn)的情緒信號包括情緒低落、興趣減退。容易煩躁，容易發(fā)火，難以控制脾氣。常嘆氣，胸悶憋氣，咽部像有異物。

體感方面可見(jiàn)頭脹頭痛，肩背緊繃。胃口忽好忽差，腹脹或便秘，也可能腹瀉。睡眠淺，多夢(mèng)，醒來(lái)仍然疲倦。

女生可能出現經(jīng)期不規律或經(jīng)前情緒波動(dòng)。男生則常表現為焦躁不安和沖動(dòng)。兩者都可能伴隨運動(dòng)量減少和懶動(dòng)。

學(xué)習上會(huì )出現注意力分散，記憶下降。作業(yè)拖延，效率低。對評價(jià)過(guò)度敏感，回避社交或與家人沖突增多。

判斷是否需要求助，可以看持續時(shí)間和影響程度。若這些表現持續兩周以上，并明顯影響學(xué)習與日常功能，就應尋求專(zhuān)業(yè)支持。

家長(cháng)的做法很關(guān)鍵。先傾聽(tīng)，再共情，用描述代替指責。一起梳理壓力來(lái)源，適度減負，設定可實(shí)現的小目標。

幫助孩子建立規律作息。每天適量運動(dòng)，哪怕快走二十分鐘。學(xué)會(huì )情緒表達與放松技巧，例如腹式呼吸和肌肉放松。

必要時(shí)進(jìn)行心理評估與個(gè)體或家庭輔導。若伴隨明顯頭暈、胸悶、胃痛等，應結合體檢排除其他問(wèn)題，再綜合干預。