月經(jīng)期間腰酸背痛可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮收縮、受涼或過(guò)度勞累、子宮內膜異位癥等因素有關(guān)。通常表現為下腹部墜脹、腰部酸痛、乏力等癥狀，可通過(guò)熱敷、休息、藥物等方式緩解。

1.盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴張導致局部血流增加，可能壓迫周?chē)窠?jīng)引發(fā)腰背酸痛。建議避免久坐久站，適當平臥抬高下肢促進(jìn)血液回流。若伴隨經(jīng)血量大或持續時(shí)間長(cháng)，需警惕盆腔炎癥，可遵醫囑使用婦科千金片、金剛藤膠囊等中成藥調理。

2.前列腺素分泌增加

子宮內膜脫落時(shí)釋放過(guò)量前列腺素，刺激子宮平滑肌強烈收縮，疼痛可放射至腰骶部。此類(lèi)疼痛多出現于經(jīng)期前1-2天，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓等前列腺素抑制劑，同時(shí)避免進(jìn)食生冷食物加重痙攣。

3.子宮收縮異常

子宮為排出經(jīng)血會(huì )加強收縮力度，若存在子宮后傾或宮頸管狹窄等情況，收縮力傳導至腰部神經(jīng)叢可引發(fā)持續性酸脹。建議經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)，采用膝胸臥位緩解壓力，必要時(shí)使用間苯三酚注射液解除平滑肌痙攣。

4.受涼或過(guò)度勞累

經(jīng)期腰腹部受寒會(huì )導致肌肉緊張、血液循環(huán)受阻，而體力勞動(dòng)或高強度運動(dòng)可能加重韌帶牽拉痛。此類(lèi)生理性疼痛可通過(guò)局部熱敷、艾灸八髎穴等方式改善，日常注意保暖并保證每日7-8小時(shí)睡眠。

5.子宮內膜異位癥

異位內膜組織侵襲骶韌帶或盆腔神經(jīng)時(shí)，經(jīng)期病灶出血會(huì )刺激周?chē)M織引發(fā)放射性腰痛，常伴隨性交痛、排便痛。確診需通過(guò)腹腔鏡檢查，治療可選用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物抑制內膜生長(cháng)。

經(jīng)期腰背疼痛者應避免穿露臍裝或飲用冰品，每日用40℃左右熱水袋熱敷腰部15-20分鐘。飲食上增加瘦牛肉、菠菜等富鐵食物預防貧血，疼痛持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物時(shí)需及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。適度進(jìn)行瑜伽貓式、嬰兒式等舒緩拉伸運動(dòng)也有助于改善不適。