來(lái)月經(jīng)腰疼的厲害可能與子宮收縮、盆腔充血、激素水平變化、子宮內膜異位癥、盆腔炎等因素有關(guān)。月經(jīng)期腰痛通常表現為下腹部墜脹感向腰部放射，嚴重時(shí)可能影響日?；顒?dòng)。

1、子宮收縮

月經(jīng)期前列腺素分泌增加會(huì )刺激子宮平滑肌強烈收縮，導致缺血性疼痛并向腰部放射?？赏ㄟ^(guò)熱敷下腹部緩解痙攣，避免劇烈運動(dòng)，必要時(shí)遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮痛藥物。

2、盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴張可能壓迫腰骶神經(jīng)叢，引發(fā)持續性鈍痛。建議采取膝胸臥位減輕充血，使用暖宮貼局部熱敷，適當補充鎂元素有助于舒緩血管平滑肌。

3、激素水平變化

黃體酮水平下降會(huì )導致韌帶松弛和痛閾降低，使腰骶部對機械刺激更敏感。月經(jīng)前一周開(kāi)始補充維生素B6可能幫助調節激素平衡，瑜伽貓式伸展可緩解肌肉緊張。

4、子宮內膜異位癥

異位內膜組織在盆腔種植可能引起進(jìn)行性加重的腰痛，常伴隨性交痛和排便痛。需通過(guò)腹腔鏡確診，可遵醫囑使用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物抑制內膜生長(cháng)。

5、盆腔炎

慢性盆腔炎癥會(huì )導致輸卵管卵巢區域粘連，月經(jīng)期充血時(shí)牽拉痛感加劇。典型表現包括陰道分泌物異常和長(cháng)期低熱，需規范使用鹽酸多西環(huán)素片、甲硝唑陰道泡騰片等抗生素治療。

月經(jīng)期應注意保持腰腹部保暖，避免提重物和久坐，每日飲用生姜紅糖水有助于促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常出血時(shí)，應及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。平時(shí)可進(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強盆底肌力量，經(jīng)前一周減少鹽分攝入預防水鈉潴留加重腰痛。