月經(jīng)量少且持續不凈可通過(guò)調整生活方式、服用藥物、中醫調理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少且淋漓不盡可能與內分泌失調、子宮內膜病變、凝血功能障礙、卵巢功能減退、宮腔粘連等因素有關(guān)。

1、調整生活方式

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于調節內分泌。飲食上可適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，避免生冷辛辣刺激食物。適當進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。心理壓力過(guò)大可能影響月經(jīng)周期，可通過(guò)冥想、傾訴等方式緩解情緒。

2、服用藥物

對于黃體功能不足引起的月經(jīng)異常，可遵醫囑使用黃體酮膠囊補充孕激素。子宮內膜薄導致的經(jīng)量過(guò)少，可能需服用戊酸雌二醇片促進(jìn)內膜生長(cháng)。血瘀型月經(jīng)不調可考慮使用益母草顆?；钛{經(jīng)。存在貧血癥狀時(shí)可配合復方硫酸亞鐵葉酸片改善。所有藥物均需在醫生指導下使用，不可自行增減劑量。

3、中醫調理

氣血兩虛者可選用烏雞白鳳丸滋補氣血，腎陽(yáng)虛型適用艾附暖宮丸溫經(jīng)散寒。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位調節沖任二脈。中藥足浴使用艾葉、紅花等藥材溫通經(jīng)絡(luò )。需由專(zhuān)業(yè)中醫師辨證施治，避免自行抓藥服用。調理周期通常需要3-6個(gè)月經(jīng)周期，需堅持治療。

4、物理治療

盆腔理療通過(guò)低頻脈沖改善子宮血液循環(huán)，適用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調。腹部熱敷可緩解宮寒引起的經(jīng)血排出不暢，每日15-20分鐘為宜。穴位貼敷選用當歸、川芎等中藥貼于神闕穴。這些方法需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行，避免燙傷或過(guò)敏反應。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡檢查可明確是否存在子宮內膜息肉或粘連，同時(shí)進(jìn)行宮腔粘連分離術(shù)。對于藥物治療無(wú)效的子宮內膜增生，可能需行子宮內膜切除術(shù)。卵巢囊腫導致的月經(jīng)異常，必要時(shí)行腹腔鏡囊腫剔除術(shù)。術(shù)后需配合藥物調理，定期復查超聲監測恢復情況。

建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期的出血情況，包括經(jīng)量、顏色、持續時(shí)間等，就診時(shí)提供給醫生參考。經(jīng)期注意保暖，避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)。若伴隨頭暈乏力、嚴重腹痛或異常分泌物，應立即就醫。40歲以上女性出現月經(jīng)紊亂需排查圍絕經(jīng)期激素變化，青春期少女長(cháng)期月經(jīng)不調要關(guān)注生殖系統發(fā)育情況。保持外陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)內褲，經(jīng)期每2-3小時(shí)更換衛生用品。