正常人血壓的波動(dòng)范圍是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓受情緒、活動(dòng)、測量時(shí)間等因素影響，可能存在短暫波動(dòng)。

健康成年人安靜狀態(tài)下的血壓通常維持在收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。日?；顒?dòng)中，收縮壓可能上升20-30毫米汞柱，舒張壓變化較小。夜間睡眠時(shí)血壓會(huì )自然降低10-20毫米汞柱，清晨醒后逐漸回升。劇烈運動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，收縮壓可能暫時(shí)超過(guò)140毫米汞柱，但休息后應恢復正常。測量血壓前需靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或憋尿，選擇標準袖帶式血壓計，連續測量2-3次取平均值。

健康成年人安靜狀態(tài)下的血壓通常維持在收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。日?；顒?dòng)中，收縮壓可能上升20-30毫米汞柱，舒張壓變化較小。夜間睡眠時(shí)血壓會(huì )自然降低10-20毫米汞柱，清晨醒后逐漸回升。劇烈運動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，收縮壓可能暫時(shí)超過(guò)140毫米汞柱，但休息后應恢復正常。測量血壓前需靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或憋尿，選擇標準袖帶式血壓計，連續測量2-3次取平均值。

建議保持規律作息和適度運動(dòng)，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果。肥胖者需控制體重，戒煙限酒。40歲以上人群應每年測量血壓，有高血壓家族史者需增加監測頻率。發(fā)現血壓持續超過(guò)140/90毫米汞柱時(shí)，應及時(shí)就醫評估。