血壓140/85mmHg屬于正常高值或高血壓1級，通常建議先通過(guò)生活方式干預控制血壓，無(wú)須立即服用降壓藥。血壓升高可能與鈉鹽攝入過(guò)多、缺乏運動(dòng)、肥胖等因素有關(guān)，若伴有糖尿病、冠心病等疾病或血壓持續升高，則需遵醫囑用藥。

正常高值血壓階段，多數可通過(guò)調整飲食和運動(dòng)習慣改善。減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，避免腌制食品和加工食品。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡體內鈉鉀水平。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，可幫助降低血壓5-10mmHg。超重者減輕體重5-10公斤，血壓可能下降5-20mmHg。長(cháng)期精神緊張或睡眠不足也會(huì )影響血壓，建議通過(guò)冥想、規律作息緩解壓力。

若合并糖尿病、慢性腎病或已有心腦血管疾病，或血壓在生活方式干預后仍超過(guò)140/90mmHg，則需啟動(dòng)藥物治療。常用降壓藥包括鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片、血管緊張素轉換酶抑制劑如馬來(lái)酸依那普利片等。藥物選擇需根據個(gè)體情況由醫生評估，避免自行用藥。定期監測血壓并記錄變化，有助于醫生調整治療方案。

日常需避免吸煙、過(guò)量飲酒，酒精每日攝入量男性不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。飲食以低脂、高纖維為主，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品。若出現頭痛、眩暈等不適或血壓突然升高至160/100mmHg以上，應及時(shí)就醫。血壓管理需長(cháng)期堅持，即使數值暫時(shí)正常也不可隨意停藥或調整劑量。