推肚子一般不能直接減少腹部脂肪，減脂需要通過(guò)全身性熱量消耗實(shí)現。腹部脂肪堆積可能與飲食過(guò)量、缺乏運動(dòng)、激素失衡等因素有關(guān)，單純局部按摩無(wú)法針對性分解脂肪。

推肚子作為按摩手法，主要通過(guò)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解腹脹或便秘問(wèn)題。適度按壓可刺激腹部血液循環(huán)，幫助放松肌肉緊張，但對皮下脂肪和內臟脂肪的代謝影響有限。臨床研究顯示，局部運動(dòng)或按摩無(wú)法實(shí)現靶向減脂，脂肪消耗遵循全身能量代謝規律。若長(cháng)期存在腹部肥胖，需結合飲食控制與有氧運動(dòng)才能有效減少腰圍。

部分美容機構宣傳的推脂手法，其效果多源于暫時(shí)性組織液移位或肌肉緊致，停止操作后脂肪體積會(huì )恢復。特殊情況下，如產(chǎn)后腹直肌分離患者，專(zhuān)業(yè)康復師的手法治療可幫助肌肉復位，但這與減脂有本質(zhì)區別。需警惕夸大局部減脂效果的商業(yè)宣傳，避免采用過(guò)度擠壓內臟的錯誤手法。

建議通過(guò)每周150分鐘以上中高強度運動(dòng)配合膳食管理科學(xué)減脂，可優(yōu)先選擇游泳、跳繩等全身性運動(dòng)。腹部塑形可在體脂率下降后加入平板支撐等核心訓練，如需專(zhuān)業(yè)減重指導可至醫院營(yíng)養科或康復科就診。日常避免久坐，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘有助于控制腰圍增長(cháng)。