大姨媽期間一般可以適量吃芒果，但需注意避免過量食用或?qū)γ⒐^敏的情況。芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但過量可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。

芒果含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)鐵元素吸收，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕度貧血癥狀。其含有的膳食纖維可幫助調(diào)節(jié)腸道功能，緩解經(jīng)期便秘問題。芒果中的天然糖分能快速補(bǔ)充能量，對經(jīng)期乏力有一定改善作用。部分女性在經(jīng)期食用芒果后可能出現(xiàn)腹脹或輕微腹瀉，這與芒果中的果酸和膳食纖維刺激胃腸蠕動(dòng)有關(guān)。芒果屬于低過敏性水果，但體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔黏膜輕微腫脹等過敏反應(yīng)。

經(jīng)期過量食用芒果可能因糖分?jǐn)z入過多導(dǎo)致血糖波動(dòng)，出現(xiàn)短暫性頭暈或乏力。未完全成熟的芒果含有較多單寧酸，可能加重經(jīng)期腹痛癥狀。部分中醫(yī)理論認(rèn)為芒果屬于濕熱性水果，體質(zhì)偏熱的女性經(jīng)期大量食用可能加重燥熱感。對橡膠過敏的人群存在交叉過敏反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)，可能出現(xiàn)嘴唇腫脹或皮膚紅疹。經(jīng)期免疫力相對較低時(shí)，食用不新鮮芒果可能引發(fā)胃腸不適。

建議經(jīng)期選擇成熟度適中的芒果，每日食用量控制在200克以內(nèi)。食用后出現(xiàn)明顯不適應(yīng)立即停止并觀察癥狀變化。保持經(jīng)期飲食多樣化，可搭配蘋果、香蕉等溫性水果平衡營養(yǎng)攝入。經(jīng)期注意腹部保暖，避免生冷刺激，適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)。若過敏癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。