近視后不做手術(shù)的恢復(fù)方法主要有佩戴框架眼鏡、使用角膜塑形鏡、進(jìn)行視覺訓(xùn)練、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)等。近視通常由遺傳、長時(shí)間近距離用眼、光線不足等因素引起，需結(jié)合個(gè)體情況選擇干預(yù)方式。

框架眼鏡是常見的視力矯正方式，通過凹透鏡片使光線到視網(wǎng)膜上。建議選擇輕量化材質(zhì)鏡框，鏡片需根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果定制。高度近視者可選擇高折射率鏡片減輕重量。定期復(fù)查視力并調(diào)整鏡片度數(shù)，避免過度矯正導(dǎo)致視疲勞。兒童青少年建議每半年復(fù)查一次。

角膜塑形鏡為夜間佩戴的硬性隱形眼鏡，通過暫時(shí)改變角膜曲率實(shí)現(xiàn)白天裸眼視力提升。適用于近視度數(shù)600度以內(nèi)、角膜條件合適的患者。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)驗(yàn)配，嚴(yán)格遵循清潔和佩戴時(shí)間要求?？赡艹霈F(xiàn)角膜點(diǎn)狀染色、干眼等不良反應(yīng)，需定期進(jìn)行角膜檢查。

視覺訓(xùn)練通過調(diào)節(jié)集合功能鍛煉改善視功能異常。常見方法包括遠(yuǎn)近交替注視、眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、立體視訓(xùn)練等。需在視光師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，每周訓(xùn)練3-5次。對調(diào)節(jié)痙攣型近視效果較好，可配合使用翻轉(zhuǎn)拍、聚散球等訓(xùn)練工具。訓(xùn)練期間需監(jiān)測視力變化。

保持30厘米以上閱讀距離，每用眼40分鐘休息5-10分鐘。采用20-20-20法則：每20分鐘看20英尺外物體20秒。避免躺臥、晃動(dòng)環(huán)境下用眼。保證環(huán)境光照300-500勒克斯，光線均勻無眩光。兒童每日戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，自然光有助于延緩近視進(jìn)展。

適量攝入富含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)。補(bǔ)充維生素A可通過胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等食物獲取。Omega-3脂肪酸有助于改善干眼癥狀，可從深海魚類攝取。臨床研究顯示低濃度阿托品滴眼液可延緩兒童近視進(jìn)展，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

建立視力健康檔案，青少年每3-6個(gè)月進(jìn)行驗(yàn)光檢查。閱讀時(shí)保持正確姿勢，使用雙重照明減少陰影。室內(nèi)懸掛視力表定期自測，發(fā)現(xiàn)視力下降及時(shí)就醫(yī)。避免長時(shí)間使用電子設(shè)備，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。保證充足睡眠，每日7-9小時(shí)有助于睫狀肌放松。飲食均衡，限制高糖食品攝入可能對近視防控有益。