頭發(fā)脫落是讓不少人都煩惱的問(wèn)題，每天看著(zhù)自己的頭發(fā)越來(lái)越少，心情可想而知。那么，有什么好辦法治療脫發(fā)呢？其實(shí)除了治療，各方面的護理也很重要。讓我們看看如何治療脫發(fā)。

1、改變壞習慣。不熬夜，不經(jīng)常去夜場(chǎng)活動(dòng)，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天6小時(shí)以上足夠的睡眠，不吸煙，不喝酒，不喝飲料，多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

提示:失眠的話(huà)，睡覺(jué)前喝牛奶也有助于睡眠哦。

2、正確護理正確護理你的頭發(fā)，適適、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，還要用手指按摩頭皮毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

提示:燙發(fā)一般半年一次，燙發(fā)時(shí)間也不要太長(cháng)。

3、食療。通過(guò)多吃鐵、碘、維生素e、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括大豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、土豆、菠菜、萵苣、白菜、蛋、蝦、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養的吸收。

提示:不吃肝臟、肉類(lèi)、洋蔥等酸性物質(zhì)高的食品梳理按摩法，用牛角梳理或用10根手指梳理，梳理頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。每天早、中、晚各梳頭九九八十一次，不僅刺激毛囊，還能使毛隙通風(fēng)良好。頭發(fā)容易出汗，容易被熱氣籠罩，所以經(jīng)常梳頭可以防止脫發(fā)和頭皮屑。

提示:梳理頭發(fā)的頻繁變化分發(fā)線(xiàn)，經(jīng)常保持分發(fā)線(xiàn)也容易脫發(fā)。改變發(fā)線(xiàn)不僅可以避免脫發(fā)，還可以改變發(fā)型，形成帥哥美女的新形象。

5、食療:黑芝麻500克，干桑葉60克，一起粉碎，用蜂蜜調和成丸，杏核大，每天早晚各吃一個(gè)，連續服用。

6、蓮花須(陰干)、零陵香各3克，卷柏葉、白芷、川芹、防風(fēng)各15克。細切藥物，用棉包裹，人生青椒70粒，生麻油250克，浸入新瓶中，埋入地下7天，取出涂裝，治療頭發(fā)。

7、脫發(fā)可吃菠菜、韭菜、辣椒、青蘆筍、芹菜、海菜、海帶、裙帶，香蕉、甘薯、菠蘿、山藥、芒果等水果也有助于頭發(fā)生長(cháng)。

以上方法對預防脫發(fā)有一定的效果，除了治療療方法外，還要注意生活飲食，好好烹飪，同時(shí)配合食療預防，相信脫發(fā)現象會(huì )慢慢緩和。