腎功能不好可通過(guò)調整飲食、控制血壓、限制蛋白質(zhì)攝入、避免腎毒性藥物、適度運動(dòng)及定期監測腎功能等方式改善，通常由慢性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病、藥物損傷及不良生活習慣等因素引起。

1、調整飲食：

減少高鹽、高脂食物攝入，每日食鹽量控制在5克以?xún)?，避免加重腎臟負擔。增加新鮮蔬菜和低糖水果的攝入，如蘋(píng)果、西蘭花等，有助于維持電解質(zhì)平衡。限制加工食品和腌制食品，減少磷和鈉的過(guò)量攝入。

2、控制血壓：

高血壓是導致腎功能惡化的重要因素，需將血壓控制在130/80毫米汞柱以下?？稍卺t生指導下使用降壓藥物如纈沙坦、氨氯地平等。每日監測血壓并記錄，避免情緒波動(dòng)和過(guò)度勞累。

3、限制蛋白質(zhì)：

每日蛋白質(zhì)攝入量建議為每公斤體重0.6-0.8克，優(yōu)先選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉等。避免過(guò)量攝入紅肉和豆制品，減少含氮廢物的產(chǎn)生。腎功能?chē)乐厥軗p時(shí)需在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案。

4、避免腎毒性藥物：

非甾體抗炎藥如布洛芬、抗生素如慶大霉素等可能損傷腎臟，使用前需咨詢(xún)醫生。中藥如關(guān)木通、馬兜鈴等含馬兜鈴酸成分也需謹慎。就診時(shí)主動(dòng)告知醫生腎功能情況，避免使用腎毒性造影劑。

5、適度運動(dòng)：

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳等，每次30-40分鐘，可改善血液循環(huán)和代謝。避免劇烈運動(dòng)和高溫環(huán)境下長(cháng)時(shí)間活動(dòng)，防止脫水。運動(dòng)前后注意補充水分，監測尿量和顏色變化。

6、定期監測：

每3-6個(gè)月檢查血肌酐、尿素氮及尿微量白蛋白等指標，評估腎功能變化。糖尿病患者需加強血糖監測，糖化血紅蛋白控制在7%以下。發(fā)現異常及時(shí)就醫，早期干預可延緩病情進(jìn)展。

腎功能養護需長(cháng)期堅持，每日飲水1500-2000毫升，避免憋尿和熬夜。戒煙限酒，保持規律作息，減輕心理壓力。冬季注意保暖，預防感冒和感染。合并其他慢性病時(shí)需多學(xué)科協(xié)作管理，定期復查腎臟超聲和電解質(zhì)。出現浮腫、尿量減少或夜尿增多等癥狀時(shí)應及時(shí)就診。