落地過(guò)猛腳后跟疼是不是骨裂
關(guān)鍵詞：#腳后跟疼
落地過(guò)猛導致腳后跟疼痛可能是骨裂，也可能與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨膜炎或軟組織挫傷有關(guān)。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜是連接腳跟與腳趾的纖維組織，過(guò)度沖擊可能導致其發(fā)炎。典型表現為晨起第一步疼痛劇烈，活動(dòng)后減輕?？赏ㄟ^(guò)冰敷、足弓支撐墊緩解，嚴重時(shí)需物理治療。
2、跟腱炎：
跟腱承受突然增加的負荷時(shí)易發(fā)生炎癥，疼痛多位于腳跟后方。早期表現為運動(dòng)后酸痛，進(jìn)展期可能出現局部腫脹。建議休息并穿戴緩沖鞋具，急性期需制動(dòng)處理。
3、跟骨骨膜炎：
反復應力刺激可引發(fā)跟骨骨膜炎癥反應，疼痛呈持續性鈍痛，按壓腳跟兩側時(shí)加重。需減少負重活動(dòng)，配合沖擊波治療促進(jìn)修復。
4、軟組織挫傷：
足跟脂肪墊或周?chē)?a href="http://m.deprekin.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉受外力撞擊后會(huì )出現淤血腫脹，疼痛范圍較廣且伴有皮下瘀斑。傷后48小時(shí)內應遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）。
5、跟骨骨折：
高處墜落等暴力沖擊可能導致跟骨裂紋或粉碎性骨折，表現為無(wú)法承重、局部畸形及骨擦音。需通過(guò)X光或CT確診，輕微骨裂需石膏固定，嚴重骨折需手術(shù)復位。
出現腳跟疼痛應避免繼續負重活動(dòng)，72小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘以減少腫脹。選擇足跟緩沖良好的運動(dòng)鞋，日?？蛇M(jìn)行足底筋膜拉伸訓練：面向墻壁雙手扶墻，患側腿后伸保持腳跟貼地，膝關(guān)節伸直維持30秒。若疼痛持續超過(guò)1周或出現夜間靜息痛、明顯腫脹變形，需及時(shí)就醫排查應力性骨折或跟骨缺血性壞死等嚴重情況。
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