老年人的居室用淺橘黃色的床罩，一可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)的吸收，二使人精神振奮，心情愉快?；蛘哌x擇藍色，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、失眠等癥狀。

新婚者的居室應選擇鮮艷強烈的紅色床罩，為房間增添喜慶氣氛，刺激神經(jīng)系統，增加腎上腺素分泌，增強血液循環(huán)。但是，接觸紅色過(guò)多會(huì )引起不安。因此，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管疾病患者不應使用紅床罩或裝飾家庭，以免加重病情。

情緒不穩定容易焦躁的人，居室應該使用柔軟的綠色床罩，放松精神，緩和緊張。一般來(lái)說(shuō)，床罩的顏色多為高雅的顏色。相反，金黃色容易引起情緒不穩定，患抑郁癥和狂熱癥的人不應該使用金黃色。

居室主人患高血壓和心臟病時(shí)，最好鋪上淡藍色床罩，使血壓下降，脈搏恢復正常。此外，藍色還適合過(guò)度使用大腦的白領(lǐng)家庭。

靛藍色會(huì )影響視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)，減輕身體對疼痛的敏感度。術(shù)后傷口恢復的患者可以選擇靛藍色的床罩和其他家庭用品，也可以把房間刷成藍藍色。

讓?xiě)嵟娜丝吹椒奂t色，很快就會(huì )冷靜下來(lái)。粉紅色會(huì )減少腎上腺激素的分泌，使感情穩定下來(lái)。孤獨癥、精神壓抑者可以選擇粉紅色床罩。

此外，春夏兩季氣溫相對較高，床罩顏色應選擇清新高雅的冷色，面料應選擇薄的面料秋冬兩季氣溫下降，天氣寒冷，床罩顏色應選擇暖色，面料應選擇厚的面料。

春夏秋冬各有規律。

春夏應晚臥早起，秋冬應早臥早起，冬季應早臥晚起。最好在日出前起床，不要太晚。普通人的睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右，體弱多的患者應適當增加睡眠時(shí)間。

頭北腳南定位精準。

人體隨時(shí)隨地受地球磁場(chǎng)的影響，睡眠中大腦也受磁場(chǎng)的干擾。人在睡覺(jué)的時(shí)候采取頭北腳南方的姿勢，使磁力線(xiàn)順利的穿過(guò)人體，這樣可以最大限度的減少地球磁場(chǎng)的干擾，讓睡眠美。

睡眠姿勢松弛。

像弓一樣睡覺(jué)效果好，右側臥床負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠減小地心引力對人體的作用力。由于人體心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時(shí)，不要把雙手放在心臟附近。

子午睡眠工作一半。

無(wú)論是晚睡型的人還是早睡型的人，都應該找到自己的生物鐘，提高睡眠效率。傳統中醫理論認為，子(從晚上11點(diǎn)到第二天早上1點(diǎn))、中午(白天11點(diǎn)到13點(diǎn))兩個(gè)小時(shí)是每天溫差變化最大的時(shí)間，這時(shí)人體需要適當休息。