情緒變化會(huì)干擾月經(jīng)周期嗎 如何應(yīng)對(duì)月經(jīng)前情緒波動(dòng)
女性的心情與我們的健康密切相關(guān)，專家指出感情不好月經(jīng)不調(diào)是真的嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，今天簡(jiǎn)要介紹一下。
一、什么導(dǎo)致月經(jīng)前情緒波動(dòng)？
一些研究人員認(rèn)為情緒波動(dòng)與文化修養(yǎng)、社會(huì)環(huán)境因素有關(guān)。
由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長(zhǎng)期影響，女性認(rèn)為經(jīng)前必然會(huì)出現(xiàn)焦慮，這是對(duì)女性文化的壓迫結(jié)果，她們?cè)诮?jīng)期前總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。實(shí)驗(yàn)研究也提供了預(yù)計(jì)一周后來(lái)月經(jīng)的女性，醫(yī)生可以用新的設(shè)備正確測(cè)量這次的過(guò)日期的證據(jù)。受試者分為3組，第1組:告訴她們?cè)陆?jīng)在1~2天后發(fā)生的第2組:告訴她們至少7~10天后經(jīng)過(guò)的第3組:什么也不說(shuō)。然后讓她們報(bào)告自己面前的一系列問(wèn)題。結(jié)果表明，第一組經(jīng)前水腫、乳房膨脹、頭痛等癥狀的發(fā)生明顯多于第二組。
當(dāng)然，感情和荷爾蒙水平的關(guān)系有很多證據(jù)。
痛經(jīng)婦女的心理發(fā)育可能不成熟，患有神經(jīng)質(zhì)性格的功能性子宮出血患者中有70%~80%的情緒障礙和性生活問(wèn)題。這是因?yàn)榫o張促進(jìn)自主神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)異常，血管變化大量出血。假懷孕是一個(gè)更典型的例子，結(jié)婚多年沒有懷孕的女性確信自己懷孕的時(shí)候，有懷孕這樣的閉經(jīng)、乳房腫脹、早產(chǎn)反應(yīng)。這種現(xiàn)象有雌激素的變化因素，多是因?yàn)橄霊言泻秃ε聭言械拿苄睦怼Ｗ訉m內(nèi)膜切片和陰道涂片的研究表明，前焦慮患者上周雌激素量增加，孕酮量減少的前抑郁患者的孕酮略低。
生物因素(荷爾蒙水平)和非生物因素(文化、社會(huì)、環(huán)境)似乎起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會(huì)、環(huán)境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進(jìn)，于是出現(xiàn)一些婦女情緒低落的問(wèn)題。
二、情緒變化會(huì)干擾月經(jīng)周期嗎？
女性月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)紊亂，下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)節(jié)。下丘腦又與中樞神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系，接受外來(lái)刺激，經(jīng)過(guò)整合，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環(huán)節(jié)中的任何一個(gè)部位發(fā)生變化，都會(huì)影響卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
精神因素如情緒過(guò)度波動(dòng)、緊張、環(huán)境或外周溫度發(fā)生較大變化，造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)和下丘腦-垂體間功能失調(diào)，影響促性腺激素分泌，卵泡成熟、排卵功能失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，至閉經(jīng)。
三、如何應(yīng)對(duì)月經(jīng)前情緒波動(dòng)？
1、正確面對(duì)
對(duì)患者及其家人、朋友來(lái)說(shuō)，首先要正確面對(duì)前期癥狀的出現(xiàn)，認(rèn)識(shí)到前期緊張綜合征是疾病，不是患者的個(gè)性、脾氣問(wèn)題，而是在疾病中不知道疾病。學(xué)會(huì)交流應(yīng)該和家人交流，告訴他們自己經(jīng)歷了前期緊張綜合征，對(duì)過(guò)去在特殊情況下自己感情的失控表示歉意。有些女性朋友在月經(jīng)來(lái)之前和男朋友和丈夫打招呼，家人會(huì)更加理解和寬容，有助于調(diào)整變化的感情。
2、調(diào)節(jié)感情
調(diào)節(jié)感情本身就是調(diào)節(jié)自己，促進(jìn)月經(jīng)進(jìn)一步改善，形成良性循環(huán)。本病主要表現(xiàn)為憂慮、不安，患者心情不好時(shí)，可以做些讓自己高興的事情來(lái)調(diào)節(jié)心情。
3、增強(qiáng)體育鍛煉
對(duì)于煩躁、激動(dòng)性提高、經(jīng)常發(fā)生無(wú)名火災(zāi)的患者，可以在心理專家的指導(dǎo)下進(jìn)行自我放松訓(xùn)練。另外，可以參加散步、游泳、打球、練習(xí)太極拳等適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉意志。
4、使用藥物
治療本病，藥物方面可選用安定、谷維素或抗焦慮、抗抑郁的藥物，不過(guò)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切記不可隨便亂用。
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