慢性淺表性胃炎平時(shí)要注意什么
慢性淺表性胃炎患者平時(shí)需注意調整飲食結構、規律作息、控制情緒壓力、避免刺激因素、定期復查胃鏡等。慢性淺表性胃炎是胃黏膜淺層炎癥，主要表現為上腹隱痛、反酸、噯氣等癥狀，多數與幽門(mén)螺桿菌感染、長(cháng)期服用非甾體抗炎藥、不良飲食習慣等因素有關(guān)。
1、調整飲食結構
選擇易消化、低脂低纖維食物，如小米粥、山藥泥、嫩豆腐等，每日分5-6次少量進(jìn)食。避免油炸食品、辛辣調料、濃茶咖啡等刺激性食物。烹飪方式以蒸煮燉為主，食物溫度控制在40-50攝氏度為宜。合并反酸癥狀時(shí)，餐后2小時(shí)內不宜平臥。
2、規律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。進(jìn)餐時(shí)間固定，兩餐間隔不超過(guò)4小時(shí)。餐后30分鐘可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免睡前3小時(shí)進(jìn)食，夜間胃酸分泌高峰期保持半臥位休息。
3、控制情緒壓力
長(cháng)期焦慮緊張會(huì )通過(guò)腦腸軸加重胃黏膜炎癥?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、腹式呼吸訓練等方式減壓，每日進(jìn)行15-20分鐘。避免在情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)食，必要時(shí)在心理醫生指導下進(jìn)行認知行為治療。
4、避免刺激因素
嚴格戒煙限酒，煙草中的尼古丁會(huì )抑制胃黏膜修復。慎用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥，必須使用時(shí)需配合雷貝拉唑鈉腸溶片等胃黏膜保護劑。注意飲食衛生，避免幽門(mén)螺桿菌重復感染。
5、定期復查胃鏡
無(wú)癥狀患者每1-2年復查胃鏡，伴有腸化生或不典型增生者每6-12個(gè)月復查。出現嘔血、黑便、體重驟降等報警癥狀時(shí)需立即就診?？膳浜咸?3呼氣試驗監測幽門(mén)螺桿菌感染狀態(tài)。
慢性淺表性胃炎患者應建立飲食日記記錄癥狀觸發(fā)食物，冬季注意胃部保暖，避免腹部受涼。適當補充復合維生素B片和鋅硒元素有助于黏膜修復，但需在醫生指導下使用。合并貧血時(shí)可增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物攝入，必要時(shí)配合琥珀酸亞鐵片治療。保持適度運動(dòng)如八段錦、太極拳等，可改善胃腸血液循環(huán)。
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