晚上體溫低于36℃正常嗎
晚上體溫低于36℃可能是正常的生理現象，也可能與測量誤差、環(huán)境溫度過(guò)低等因素有關(guān)。體溫受晝夜節律影響，夜間基礎代謝率降低可能導致體溫略低于日間平均值。
健康人群在安靜狀態(tài)下，夜間體溫可能比白天低0.5℃左右。若使用電子體溫計測量腋溫，可能因測量時(shí)間不足、未擦干汗液等導致數值偏低。環(huán)境溫度低于20℃時(shí)，人體通過(guò)皮膚血管收縮減少散熱，可能使體表溫度暫時(shí)性下降。這種情況通常無(wú)伴隨癥狀，適當保暖后體溫可恢復正常。
少數情況下，夜間低體溫可能與甲狀腺功能減退、營(yíng)養不良或慢性消耗性疾病相關(guān)。甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低產(chǎn)熱效率，表現為持續畏寒、乏力；長(cháng)期蛋白質(zhì)能量攝入不足或惡性腫瘤患者，可能因代謝率下降出現體溫偏低。這類(lèi)情況往往伴隨體重下降、食欲減退等全身癥狀，需通過(guò)實(shí)驗室檢查明確病因。
建議保持臥室溫度在18-22℃，使用水銀體溫計重復測量口腔溫度3分鐘。若多次測量均低于36℃且伴隨異常癥狀，需排查內分泌或消耗性疾病。日?？蛇m當增加高蛋白食物攝入，避免睡前長(cháng)時(shí)間暴露于低溫環(huán)境。
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