肝不好，晨起會(huì )有3個(gè)表現，若有以下幾個(gè)癥狀，提醒肝臟已過(guò)勞！
肝臟是人體最沉默的器官，即使只剩下30%的功能也能維持正常工作。但正是這種"沉默"，讓很多人在發(fā)現肝病時(shí)已經(jīng)錯過(guò)了最佳調理時(shí)機。其實(shí)晨起時(shí)的身體信號，就是肝臟發(fā)出的"求.救暗號"。
一、晨起3個(gè)異常要警惕
1、口苦口干像含黃連
經(jīng)過(guò)一夜代謝，肝臟排出的毒素會(huì )通過(guò)口腔散發(fā)。如果經(jīng)常感覺(jué)嘴里發(fā)苦，甚至帶有金屬味，說(shuō)明肝臟解毒功能已經(jīng)超負荷。特別是伴隨舌苔厚膩發(fā)黃時(shí)，更要引起重視。
2、眼睛干澀像撒沙子
中醫講"肝開(kāi)竅于目"，晨起眼睛布滿(mǎn)紅血絲、分泌物增多，或者眼皮沉重睜不開(kāi)，都可能是肝血不足的表現?，F代人熬夜刷手機的習慣，更會(huì )加重這種癥狀。
3、右上腹隱隱作痛
這個(gè)位置正好是肝臟的"住所"。如果起床時(shí)感覺(jué)悶脹不適，彎腰時(shí)疼痛加劇，說(shuō)明肝臟可能已經(jīng)出現輕微腫脹。千萬(wàn)別當成普通胃病忽視。
二、肝臟過(guò)勞的隱藏信號
1、指甲出現豎紋
健康的指甲應該光滑紅潤，當出現明顯縱紋、變薄易斷時(shí)，往往反映肝血不足。如果指甲發(fā)白或呈現匙狀，更要警惕肝功能異常。
2、傷口愈合變慢
肝臟合成的凝血因子直接影響傷口修復。發(fā)現小傷口結痂時(shí)間明顯延長(cháng)，或者容易出現淤青，建議查查肝臟指標。
3、酒量突然下降
原本能喝三杯現在一杯就醉？這不是酒量退步，而是肝臟分解酒精的能力在下降。這種變化往往比化驗指標異常出現得更早。
三、養肝護肝的黃金法則
1、23點(diǎn)前進(jìn)入夢(mèng)鄉
肝膽在23點(diǎn)-3點(diǎn)進(jìn)行自我修復，這個(gè)時(shí)段深度睡眠相當于給肝臟"充電"。長(cháng)期熬夜的人，再貴的護肝片也補不回損耗。
2、控制情緒少動(dòng)怒
"怒傷肝"不是空話(huà)。生氣時(shí)身體分泌的兒茶酚胺會(huì )直接傷害肝細胞。感覺(jué)情緒要失控時(shí)，試試深呼吸或轉移注意力。
3、飲食記住三色原則
每天保證綠色（菠菜等）、白色（百合等）、黑色（黑芝麻等）食物的攝入。這些食材富含肝臟需要的維生素和微量元素。
肝臟就像身體的"化工廠(chǎng)"，每天要完成500多種化學(xué)反應。如果已經(jīng)出現上述信號，建議及時(shí)調整生活習慣。記住，養護肝臟沒(méi)有特效藥，規律作息和均衡飲食才是最好的"護肝片"。從明天早晨開(kāi)始，留心觀(guān)察自己的身體語(yǔ)言吧！
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