交往飲酒現(xiàn)在是人們非常多的現(xiàn)象，但外面的飲食是高油高卡路里，長(zhǎng)期食用很可能給我們的身體帶來(lái)健康危險(xiǎn)，脂肪肝可以說(shuō)是現(xiàn)在生活中常見(jiàn)的肝病，脂肪肝病的出現(xiàn)給患者朋友們的健康帶來(lái)危害

誘發(fā)脂肪肝的常見(jiàn)病:脂肪肝開(kāi)始時(shí)，脂肪浸入肝組織，肝功能正常，癥狀也不明顯，但脂肪侵入肝細(xì)胞細(xì)胞液后，患者轉(zhuǎn)氨酶增加，肝功能受到影響，疲勞、食欲不振等癥狀持續(xù)發(fā)展

肝硬化和肝癌:脂肪肝長(zhǎng)期不治療會(huì)引起肝細(xì)胞缺血壞死，誘發(fā)肝纖維化和肝硬化等多種嚴(yán)重肝病。根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)字，脂肪肝患者合并肝硬化、肝癌的概率是普通人的150倍。同時(shí)，由于脂肪肝患者機(jī)體免疫力相對(duì)較低，甲乙肝感染的機(jī)會(huì)也明顯高于正常人。

消化系統(tǒng)疾病:脂肪肝直接影響肝的消化功能，消化不良、食欲減退、厭食、飲食后腹脹、惡心、脂類(lèi)代謝障礙等。長(zhǎng)期食欲不振，會(huì)使人精神不振，神經(jīng)衰弱，皮膚干燥，面色暗淡，嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)。

動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病:脂肪肝患者經(jīng)常伴有高脂血癥、高膽固醇等狀態(tài)，血液粘度增大，血管腔變小，血管失去原有彈性，血流緩慢容易形成血栓，最終血管壁變厚變硬，形成動(dòng)脈粥樣硬化。由于心臟得不到足夠的血液供應(yīng)，導(dǎo)致心臟缺血、心肌痙攣、心絞痛或心肌梗塞。腦血管供血不足或破裂會(huì)引起腦梗塞、腦中風(fēng)。

輕度脂肪肝應(yīng)該吃什么

戒肉，吃白菜助手，喝白水。事實(shí)上，相反，吃高質(zhì)量的蛋白質(zhì)應(yīng)保證每天攝入80-100克高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，如瘦豬肉、牛肉、魚(yú)肉、蛋白質(zhì)、牛奶等。，這有利于去除肝臟脂肪。這是因?yàn)楦叩鞍罪嬍晨梢源龠M(jìn)肝細(xì)胞功能的恢復(fù)和再生，增加脂肪蛋白，特別是極低密度脂肪蛋白的合成，有助于使脂肪質(zhì)順利地從肝臟運(yùn)出，減輕脂肪肝。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)加劇肝內(nèi)脂肪的沉積。飲食還要注意低卡路里、低脂肪、低精致甜食、低鹽、充足的維生素、礦物質(zhì)和高纖維素飲食，絕對(duì)戒煙戒酒。每天的攝取熱量最好是每公斤147~168千焦耳(35~40千卡)千卡。飲食中低飽和脂肪酸的攝取應(yīng)占總?cè)萘康?0%以下，減少膽固醇的攝取。

肝臟受損時(shí)，會(huì)影響維生素的吸收，特別是維生素A、B、C、K等不足，必須立即補(bǔ)充。微量元素和礦物質(zhì)的攝取也很重要，尤其是鋅。因?yàn)楦闻K內(nèi)的肝功能需要鋅來(lái)輔助。鼓勵(lì)多吃低糖水果和蔬菜。還可經(jīng)常食用燕麥、小米、玉米、紅薯、豆制品，這些食物含有極豐富的亞油酸、鈣、維生素B、E，可降低血清膽固醇、甘油三酯，保持人體酸堿平衡?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)減肥

糖尿病性脂肪肝患者應(yīng)避免空腹或飯后立即鍛煉，其運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后立即鍛煉。飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)，避免藥物作用高峰，避免低血糖。體重的維護(hù)對(duì)肥胖性脂肪肝是否復(fù)發(fā)起決定性作用。肥胖患者半年內(nèi)體重減輕10%后，血清ALT顯著下降，肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)減輕。但肥胖肥胖性脂肪肝患者的減肥速度不能太快。每周體重下降必須在0.5公斤以下。減肥速度過(guò)快(每月體重下降5公斤以上)反而會(huì)誘發(fā)脂肪性肝炎和肝壞死惡化。體重的反復(fù)波動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致脂肪性肝炎或肝纖維化。