子宮切除術(shù)后恢復需結合手術(shù)方式與個(gè)體差異，主要通過(guò)傷口護理、疼痛管理、活動(dòng)調整、飲食優(yōu)化、定期復查等方式促進(jìn)康復。術(shù)后恢復時(shí)間通常為4-8周，具體與手術(shù)類(lèi)型及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

1、傷口護理

術(shù)后需保持會(huì )陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗劑。腹腔鏡手術(shù)的微小切口需定期消毒更換敷料，開(kāi)腹手術(shù)的較長(cháng)切口應觀(guān)察有無(wú)紅腫滲液。術(shù)后2周內禁止盆浴或游泳，淋浴后及時(shí)擦干傷口。若出現發(fā)熱、傷口劇痛或異常分泌物，需及時(shí)就醫。

2、疼痛管理

術(shù)后48小時(shí)內可按醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮痛藥物。腹部脹痛可通過(guò)熱敷緩解，溫度不超過(guò)40℃。陰道殘端疼痛者應避免久坐，使用環(huán)形坐墊分散壓力。持續性疼痛超過(guò)1周或疼痛加重可能提示感染，需進(jìn)行盆腔超聲排查。

3、活動(dòng)調整

術(shù)后24小時(shí)可床邊活動(dòng)，逐步增加步行時(shí)間。4周內避免提重物超過(guò)5公斤，禁止劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間彎腰。6周后可恢復低強度有氧運動(dòng)如散步，8周后經(jīng)評估可逐步恢復游泳、瑜伽等運動(dòng)。出現眩暈、氣促時(shí)應立即停止活動(dòng)。

4、飲食優(yōu)化

術(shù)后6小時(shí)禁食后從流質(zhì)飲食過(guò)渡到普食，多攝入高蛋白食物如魚(yú)肉、蛋類(lèi)幫助組織修復。增加西藍花、香蕉等富含膳食纖維食物預防便秘。忌食辛辣刺激、產(chǎn)氣食物，每日飲水1500-2000ml。貧血患者需補充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。

5、定期復查

術(shù)后7-10天需復查傷口愈合情況，4周評估陰道殘端愈合狀態(tài)。全子宮切除者每6-12個(gè)月需進(jìn)行盆腔檢查與宮頸細胞學(xué)篩查。出現異常陰道出血、排尿困難或持續疲勞需及時(shí)就診。長(cháng)期需關(guān)注骨質(zhì)疏松風(fēng)險，建議每年骨密度檢測。

術(shù)后恢復期應保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免吸煙飲酒。6-8周內禁止性生活及陰道沖洗，使用衛生巾替代衛生棉條?？蛇M(jìn)行凱格爾運動(dòng)強化盆底肌，但需控制在每日3組、每組10次以?xún)?。保持?lè )觀(guān)心態(tài)，加入術(shù)后支持小組有助于心理調適。若術(shù)后3個(gè)月仍存在尿失禁、性交痛等癥狀，需考慮盆底康復治療。