焦慮癥引起的胸痛癥狀通常表現為心前區壓迫感或針刺樣疼痛，可能伴隨心悸、出汗等自主神經(jīng)癥狀。胸痛主要由交感神經(jīng)過(guò)度興奮導致冠狀動(dòng)脈痙攣或肌肉緊張引起，需與心源性胸痛鑒別。緩解方式包括深呼吸訓練、漸進(jìn)性肌肉放松、心理咨詢(xún)，必要時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等抗焦慮藥物。

1、呼吸調節

焦慮發(fā)作時(shí)胸痛常與過(guò)度換氣有關(guān)，可采用腹式呼吸法緩解。用鼻緩慢吸氣4秒使腹部隆起，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復10-15次。該方法通過(guò)激活副交感神經(jīng)降低心率，減少胸壁肌肉痙攣。每日練習2-3次有助于預防發(fā)作，急性期可與紙袋呼吸法配合使用。

2、肌肉放松

胸大肌、肋間肌緊張是胸痛的常見(jiàn)誘因，可進(jìn)行肩部環(huán)繞運動(dòng)配合熱敷。雙肩向前-上-后-下緩慢畫(huà)圈，每組8-10次，每日3組。熱敷溫度控制在40-45℃置于胸骨處15分鐘，能改善局部血液循環(huán)。注意避免高溫導致皮膚燙傷，糖尿病患者需謹慎使用。

3、認知干預

錯誤解讀軀體癥狀會(huì )加重焦慮循環(huán)，建議記錄胸痛發(fā)作時(shí)的環(huán)境、持續時(shí)間及緩解因素。通過(guò)認知行為治療識別災難化思維，如將胸痛等同于心肌梗死等錯誤關(guān)聯(lián)?？墒褂盟季S記錄表量化焦慮程度，配合正念冥想降低對軀體感覺(jué)的敏感度。

4、藥物干預

持續胸痛需排除器質(zhì)性疾病后考慮抗焦慮治療。帕羅西汀片能選擇性抑制5-羥色胺再攝取，緩解胸悶癥狀但可能引起嗜睡。鹽酸舍曲林片對心血管影響較小，適合合并輕度高血壓患者。勞拉西泮片可用于急性發(fā)作，但連續使用不超過(guò)2周避免依賴(lài)。

5、運動(dòng)療法

規律有氧運動(dòng)能提升γ-氨基丁酸水平減輕焦慮。建議選擇游泳、健步走等中低強度運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，靶心率控制在（220-年齡）×60%-70%。運動(dòng)前需進(jìn)行5分鐘胸廓伸展，避免突然劇烈運動(dòng)誘發(fā)過(guò)度換氣。

焦慮性胸痛患者應保持規律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。飲食上增加富含鎂元素的食物如菠菜、杏仁，限制咖啡因攝入每日不超過(guò)200毫克。建議家屬參與放松訓練，避免過(guò)度關(guān)注胸痛癥狀造成強化。若胸痛持續超過(guò)20分鐘或伴隨放射痛、暈厥，需立即就醫排除急性冠脈綜合征。