感冒晚上睡不著(zhù)怎么治療
感冒晚上睡不著(zhù)可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、熱敷鼻部、飲用溫蜂蜜水、遵醫囑使用藥物、穴位按摩等方式治療。感冒通常由病毒感染、受涼、免疫力下降、過(guò)敏反應、鼻竇炎等原因引起。
1、調整睡眠環(huán)境
保持臥室溫度在20-24攝氏度，濕度控制在50%-60%，使用加濕器緩解鼻腔干燥。枕頭墊高15-20厘米有助于減輕鼻塞，選擇遮光窗簾減少光線(xiàn)刺激。避免睡前使用電子產(chǎn)品，可播放白噪音幫助入眠。
2、熱敷鼻部
用40-45攝氏度濕熱毛巾敷于鼻梁及額竇處5-10分鐘，每日重復3-4次。熱蒸汽能促進(jìn)鼻腔血管擴張，緩解黏膜充血?？膳浜翔駱?shù)精油熏蒸，但過(guò)敏體質(zhì)者慎用。熱敷后及時(shí)擦干面部，防止受涼加重癥狀。
3、飲用溫蜂蜜水
睡前1小時(shí)飲用300毫升37攝氏度左右的蜂蜜水，蜂蜜中的果糖能促進(jìn)色氨酸吸收，幫助鎮靜神經(jīng)。合并咽痛者可添加少量鮮檸檬汁，糖尿病患者應控制用量。避免飲用后立即平臥，防止反流刺激咽喉。
4、遵醫囑使用藥物
鼻塞嚴重時(shí)可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑，咳嗽明顯可用氫溴酸右美沙芬口服溶液，發(fā)熱超過(guò)38.5攝氏度需服用對乙酰氨基酚片。過(guò)敏性感冒建議搭配氯雷他定片，合并細菌感染時(shí)需用阿莫西林克拉維酸鉀片。所有藥物使用不超過(guò)3天，癥狀無(wú)緩解須停藥就醫。
5、穴位按摩
用拇指按壓迎香穴（鼻翼兩側）和太陽(yáng)穴各1分鐘，以酸脹感為度。從印堂向發(fā)際線(xiàn)方向推揉30次，配合風(fēng)池穴（枕骨下凹陷處）點(diǎn)壓。按摩前清潔雙手并涂抹薄荷膏增強效果，皮膚破損者禁用。每日早晚各進(jìn)行1次，力度以不引起疼痛為宜。
感冒期間應保持每日飲水1500-2000毫升，選擇小米粥、百合銀耳羹等易消化食物。白天適當進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)消耗體力。夜間癥狀加重或出現呼吸急促、持續高熱等情況，應及時(shí)到呼吸內科或急診科就診?；謴推诒ＷC7-8小時(shí)睡眠，臥室定期通風(fēng)換氣，避免二次受涼。
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