肥頭大耳產(chǎn)生一系列并發(fā)癥：虎背熊腰、蝴蝶臂、大粗腿……全身的肉肉真是便是女性的肉中刺肉中刺，如何看如何鬧心。難道說(shuō)迎來(lái)新生命的誕生的成本便是此后松垮不堪？難道說(shuō)魚(yú)與熊掌確實(shí)不可以兼顧？為了更好地體重計的數據降低一格，咬著(zhù)牙在健身會(huì )所里汗流浹背，饑腸轆轆地在特色美食眼前勒緊褲帶。

減肥瘦身，變成媽媽們鍥而不舍的工作，為全部追求美麗的母親特制了一份減肥瘦身秘笈，讓我們一起將減肥瘦身工作開(kāi)展究竟！

7天減肥套餐

吃，是一門(mén)造型藝術(shù)，怎樣吃著(zhù)減肥瘦身便是一門(mén)大學(xué)問(wèn)了。飲食搭配是減肥瘦身全過(guò)程中的重要環(huán)節，許多 新手媽媽更想要挑選一種科學(xué)規范的方法來(lái)修復纖細的身型。這兒，有一份我從飲食搭配權威專(zhuān)家手里淘來(lái)的一周瘦身食譜，可供媽媽們參照。

套餐內容1Monday

早飯：少糖三合一燕麥粉1包，藍莓干1一茶匙，脫脂牛奶1/2杯

點(diǎn)心：全麥吐司1個(gè)，檸檬水

午餐：餛飩面（鮮面條1/2碗，小餛飩五個(gè)，海菜少量）

點(diǎn)心：脫脂牛奶1/2杯

晚飯：飯1/2碗，烤大馬哈魚(yú)100g，胡蘿卜1/4杯，炒白菜1小碟

套餐內容2Tuesday

早飯：全麥面包吐司1片，哈蜜瓜1/兩個(gè)，脫脂牛奶1杯

點(diǎn)心：小饅頭1個(gè)夾少量豬肉松，檸檬水

午餐：松花蛋豬瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，圣女果10—12粒

點(diǎn)心：花菜水果沙拉（窩筍、青花菜、鮮紅色圓蔥、松籽），檸檬水

晚飯：香菇雞面（鮮面條1/2碗、平菇2朵、咸菜3片、雞脯肉60g），炒白菜1小碟

套餐內容3Wednesday

早飯：牛乳燕麥片粥1碗，哈蜜瓜1/兩個(gè)

點(diǎn)心：膳食纖維粉曲奇餅干4片，檸檬水

午餐：壽司店五個(gè)（海菜、飯、陰囊、胡蘿卜、黃瓜），醬香1碗（水豆腐、小夏輔助大神）

點(diǎn)心：全麥面包吐司2片夾橘子醬，檸檬水

晚飯：意大利肉醬面1/2碗，煮青菜1小碟，玉米濃湯

套餐內容4Thursday

早飯：煎蛋餅1個(gè)，豆槳1杯

點(diǎn)心：全麥吐司1個(gè)抹上番茄醬，檸檬水

午餐：肉粽（黃豆芽、胡蘿卜、高麗菜、豆水晶肴肉、雞絲襪高跟鞋）

點(diǎn)心：水果果凍（草莓苗、獼猴桃、iPhone）

晚飯：糙米飯1/2碗，煮青菜1小碟，蝦仁豆腐（鮮蝦30g、水豆腐30克、胡蘿卜1/4個(gè)、青豌豆仁少量）

套餐內容5Friday

早飯：小米湯1碗，水煮雞蛋1個(gè)，花生仁面條4—五個(gè)

點(diǎn)心：新鮮水果優(yōu)酪乳1杯

午餐：綜合性蔬菜水果高湯，全麥餅干2片，檸檬水

點(diǎn)心：小饅頭1個(gè)，脫脂牛奶1杯

晚飯：糙米飯1/2碗，清蒸鱈魚(yú)50g，煮茭白50g，苞米肉高湯，香蕉蘋(píng)果1根

套餐內容6Saturday

早飯：少糖三合一燕麥粉1包，藍莓干1一茶匙，脫脂牛奶1杯

點(diǎn)心：柳橙1/兩個(gè)，全麥餅干1片抹番茄醬，檸檬水

午餐：海產(chǎn)品牛肉拉面（鮮面條1/2碗、鮮蝦4—五個(gè)、魚(yú)板2片、白海參20g、文蛤2—3個(gè)、蛋1個(gè)）

點(diǎn)心：iPhone1個(gè)，膳食纖維粉曲奇餅干2片

晚飯：梨1個(gè)，蔬菜水果燉牛肉

套餐內容7Sunday

早飯：谷物早飯2一茶匙，低脂肪優(yōu)酪乳1杯

點(diǎn)心：藍莓干燕麥面包1個(gè)，脫脂牛奶1/2杯

午餐：素水餃10—20個(gè)，iPhone1個(gè)

點(diǎn)心：雞蛋糕兩個(gè)，圣女果10—12粒

晚飯：意大利肉醬面1/2碗