感冒后耳鳴可通過熱敷耳部、按摩耳周穴位、使用鼻減充血?jiǎng)?、服用抗組胺藥物、鼓膜按摩等方式緩解。感冒后耳鳴通常由咽鼓管功能障礙、鼻竇炎、中耳炎、內(nèi)耳微循環(huán)障礙、神經(jīng)性耳鳴等原因引起。

1、熱敷耳部

將溫?zé)崦矸笥诨紓?cè)耳部10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。溫?zé)岽碳び兄诖龠M(jìn)耳周血液循環(huán)，緩解咽鼓管充血水腫。操作時(shí)需注意溫度控制在40-45攝氏度，避免燙傷皮膚。該方法適用于感冒初期出現(xiàn)的輕度耳鳴，若伴隨耳痛或聽力下降需及時(shí)就醫(yī)。

2、按摩耳周穴位

用指腹按壓耳門穴、聽宮穴、翳風(fēng)穴各30秒，每日重復(fù)進(jìn)行3-5次。穴位按摩能疏通耳部經(jīng)絡(luò)，改善內(nèi)耳淋巴液循環(huán)。操作時(shí)力度以輕微酸脹感為宜，避開耳道開口部位。此法對(duì)病毒性感冒引發(fā)的神經(jīng)性耳鳴效果較好，但化膿性中耳炎患者禁用。

3、使用鼻減充血?jiǎng)?/h3>

遵醫(yī)囑使用鹽酸羥甲唑啉鼻噴霧劑或鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑，可減輕鼻黏膜腫脹，恢復(fù)咽鼓管通氣功能。使用前需清潔鼻腔，每日不超過3次，連續(xù)使用不超過7天。適用于感冒合并急性鼻竇炎導(dǎo)致的傳導(dǎo)性耳鳴，但高血壓患者慎用。

4、服用抗組胺藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下口服氯雷他定片或西替利嗪膠囊，能降低組胺引起的血管通透性增加，緩解內(nèi)耳膜迷路積水。通常需要連續(xù)服用3-5天，可能出現(xiàn)嗜睡等副作用。該措施針對(duì)過敏因素誘發(fā)的耳鳴效果顯著，但青光眼患者禁用。

5、鼓膜按摩

用手指按壓耳屏后快速松開，或用掌心密閉外耳道后輕壓，每次操作10-15下。通過改變外耳道氣壓促進(jìn)鼓膜振動(dòng)，改善中耳壓力平衡。操作時(shí)動(dòng)作需輕柔，急性中耳炎發(fā)作期禁止使用。該方法對(duì)咽鼓管異常開放引起的耳鳴尤為有效。

感冒后耳鳴期間應(yīng)保持每日飲水量1500-2000毫升，避免用力擤鼻及乘坐飛機(jī)。飲食宜選擇富含維生素B族的糙米、瘦肉等食物，限制咖啡因攝入。若耳鳴持續(xù)超過7天或伴隨眩暈、耳流膿等癥狀，需盡早就診耳鼻喉科進(jìn)行純音測(cè)聽、聲導(dǎo)抗等檢查。睡眠時(shí)可將床頭抬高15-20度，有助于減輕內(nèi)耳充血。恢復(fù)期避免接觸高強(qiáng)度噪音，必要時(shí)可進(jìn)行耳鳴習(xí)服療法訓(xùn)練。