夏季吃哪些食物有防曬功效
夏季防曬，大家通常會(huì )想起各式各樣的防曬霜。實(shí)際上，防曬不但要用“霜”，本質(zhì)的滋補也很重要。下邊是幾種具備防曬作用的食材，何不多吃一些。
蔬菜：一些蔬菜水果，他們會(huì )奇妙地轉化成防曬化學(xué)物質(zhì)，并且比防曬霜更經(jīng)久耐用，由于他們不容易被水清洗掉。例如番茄便是非常好的防曬食材。番茄含有抗氧劑番茄紅素，每日攝取16mg番茄紅素，可將皮膚曬傷的危險系數降低40%。熟番茄比直接生吃實(shí)際效果更強。吃番茄的與此同時(shí)吃一些馬鈴薯或是紅蘿卜會(huì )更合理，在其中的β胡羅卜素能合理阻攔UV。除此之外，要留意少攝取一些光感應蔬菜水果，如蘿卜、萵筍、香萊等，吃完非常容易使皮膚發(fā)生色素沉著(zhù)。
水果：甜瓜水分含量在新鮮水果中是首屈一指的，因此尤其合適夏天填補人體水分的損害。吃西瓜有別于飲水或飲品，它對身體不僅是水份的填補，水果汁中還含有多種多樣關(guān)鍵的有益身體健康和美容護膚的成分，如多種多樣具備皮膚生理學(xué)活力的碳水化合物。這種成份易被皮膚消化吸收，對臉部皮膚的滋養、營(yíng)養成分、防曬、美白實(shí)際效果不錯。再有就是含有豐富多彩維他命C的檸檬可以推動(dòng)基礎代謝、防衰老狀況、美白祛斑、收細毛孔、變軟角質(zhì)層薄及令皮膚有光澤度，檸檬能減少皮膚癌患病率，每星期只需一勺上下的檸檬汁就可以將皮膚癌的患病率降低30%。與檸檬有類(lèi)似功效的也有橘子、奇異果、青椒和草莓苗。
干果：干果中含有不飽和脂肪，對皮膚很有益處，可以從內而異地變軟皮膚，避免皺褶，與此同時(shí)隔熱保溫，讓皮膚看起來(lái)更年青。干果中含有的維生素E不但能降低和避免皮膚中脂褐質(zhì)的造成和堆積，還能防止痘痘。
魚(yú)種：科研發(fā)覺(jué)，一周吃三次魚(yú)可維護皮膚免遭紫外光損害。長(cháng)期性吃魚(yú)，能夠 為大家給予一種類(lèi)似防曬霜的生態(tài)保護，使皮膚美白。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
