產(chǎn)后媽媽喝哪些飲料美容又養顏 強烈推薦維生素美顏
身體滲出液里水分含量達72%，成人身體水分含量為58%～67%。當人體水分降低時(shí)，會(huì )發(fā)生皮膚干躁，皮腺代謝降低，進(jìn)而使皮膚喪失延展性，乃至發(fā)生皺褶。為了更好地確保水份的攝取，每日每天喝水量應是1200毫升上下。若在水中摻加有護膚作用的食物泡茶食用，即能美膚。
1、純蜂蜜：純蜂蜜含葡萄糖水、葡萄糖、蛋白、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素A、B1、B2、B6、E、C等，也有40多種多樣營(yíng)養元素，營(yíng)養成分全方位。長(cháng)期性服用可使皮膚鮮嫩光潔，白里透紅容貌，避免皮膚干裂。
2、玫瑰：玫瑰干花用開(kāi)水泡浸后，滴上少量食用橄欖油，用于敷臉，能使皮膚看起來(lái)光潔盈潤。
3、羅漢果：用羅漢果泡茶，有抗氧化性作用，能避免變老。
4、山楂果：用山楂果煮茶食用，能推動(dòng)血液循環(huán)系統，有肌膚護理作用，還能除去不必要人體脂肪。
5、酒：喝剩的酒不必扔掉，可滋養皮膚。方式是用酒搓擦臉部，實(shí)際效果甚高。
硬果強烈推薦
常吃綠色植物堅果及原料油食物，能夠 從源頭上減輕皮膚不光滑和裂開(kāi)水平，并有利于皮膚修復延展性，防衰老，護膚美容。
黃豆、白芝麻、花生仁、核桃仁、瓜子仁、松籽、苞米等：均含有維生素E，有利于修復皮膚延展性，對皮膚的新陳代謝極其重要。
菌類(lèi)、蜂花粉、木耳：核苷酸成分高。高核苷酸的食品類(lèi)既能防衰老，又能健膚美容護膚。
維生素類(lèi)強烈推薦
維生素針對避免皮膚變老、維持皮膚細致滋養起著(zhù)關(guān)鍵作用。維生素E針對皮膚抗衰老有關(guān)鍵作用。維生素A、B2也是皮膚光潔潤透不能缺乏的化學(xué)物質(zhì)。當身體欠缺維生素A時(shí)，皮膚會(huì )越來(lái)越干躁、不光滑有脫屑。若欠缺維生素B2時(shí)，會(huì )發(fā)生嘴角乳白色、嘴唇皮膚裂開(kāi)、起屑及色素沉淀。
含維生素E多的食物：包心菜、葵花油、食用油等。
含維生素A的食物：蛋白質(zhì)食物、魚(yú)油、牛乳、鮮奶油、蛋禽及橙紅色的蔬菜和新鮮水果。
含維生素B2的食物：肝、腎、心、蛋、奶等。
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