風(fēng)寒感冒可能由外感風(fēng)寒、免疫力下降、過度勞累、飲食不當(dāng)、環(huán)境因素等原因引起，可通過注意保暖、補(bǔ)充營養(yǎng)、適當(dāng)休息、調(diào)整飲食、改善環(huán)境等方式緩解。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

1、外感風(fēng)寒

風(fēng)寒感冒多因外感風(fēng)寒邪氣侵襲肌表所致。當(dāng)人體正氣不足時，風(fēng)寒邪氣容易通過口鼻或皮毛侵入體內(nèi)，導(dǎo)致肺衛(wèi)功能失調(diào)。常見癥狀包括鼻塞、流清涕、打噴嚏、畏寒等。治療上可遵醫(yī)囑使用風(fēng)寒感冒顆粒、荊防顆粒、正柴胡飲顆粒等中成藥疏風(fēng)散寒。同時注意避免吹風(fēng)受涼，外出時佩戴口罩圍巾。

2、免疫力下降

機(jī)體免疫力降低時更易感染風(fēng)寒。長期熬夜、壓力過大、慢性疾病等因素都會削弱免疫系統(tǒng)功能，使人體對風(fēng)寒邪氣的抵御能力下降。表現(xiàn)為容易反復(fù)感冒、病程遷延不愈。可通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動、補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等免疫調(diào)節(jié)藥物。

3、過度勞累

體力或腦力過度消耗會導(dǎo)致正氣耗損，增加感冒風(fēng)險。高強(qiáng)度工作、劇烈運(yùn)動后若不注意休息，會使機(jī)體處于虛弱狀態(tài)，風(fēng)寒乘虛而入。癥狀多見頭痛、肌肉酸痛、乏力明顯。治療需保證充足睡眠，避免勞累，可配合艾灸大椎、風(fēng)池等穴位驅(qū)散風(fēng)寒。嚴(yán)重時可使用感冒清熱顆粒緩解癥狀。

4、飲食不當(dāng)

過食生冷寒涼食物會損傷脾胃陽氣，影響衛(wèi)外功能。夏季貪涼飲冷、冬季飲食不溫都會使體內(nèi)寒氣積聚，誘發(fā)風(fēng)寒感冒。常見脘腹冷痛、腹瀉等伴隨癥狀。建議飲食溫?zé)嵋紫?，適量飲用姜糖水驅(qū)寒。脾胃虛寒者可遵醫(yī)囑服用附子理中丸溫中散寒。

5、環(huán)境因素

驟冷驟熱的環(huán)境變化容易引發(fā)風(fēng)寒感冒。秋冬季節(jié)氣溫驟降、長期處于空調(diào)低溫環(huán)境，都會使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。癥狀以惡寒重、發(fā)熱輕為特點。需注意適時增減衣物，保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)。癥狀明顯時可使用感冒軟膠囊疏風(fēng)解表。

預(yù)防風(fēng)寒感冒需注意防寒保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物。保持規(guī)律作息，避免過度勞累，保證充足睡眠。飲食宜溫?zé)?，適量食用生姜、蔥白等辛溫食材。堅持適度運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動后要及時擦干汗水。居室保持通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)，冬季可使用加濕器維持適宜濕度。出現(xiàn)持續(xù)高熱、劇烈咳嗽等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行濫用抗生素。感冒期間多飲溫水，有助于促進(jìn)新陳代謝，加速康復(fù)。