淘米水含有豐富的維生素B族、礦物質(zhì)和淀粉，具有清潔、護(hù)膚、澆灌植物等功效，適合皮膚敏感者、家庭主婦及園藝愛(ài)好者使用。主要功效包括去油污、滋養(yǎng)皮膚、促進(jìn)植物生長(zhǎng)、緩解口腔炎癥、改善發(fā)質(zhì)。

1、去油污：

淘米水呈弱堿性，含有淀粉成分，能有效分解油脂。適合清洗餐具、灶臺(tái)等廚房油污區(qū)域，尤其對(duì)頑固油漬有顯著效果。使用時(shí)可將淘米水加熱至40℃左右，配合軟布擦拭，避免損傷器物表面。天然成分對(duì)皮膚刺激小，適合家庭日常清潔使用。

2、滋養(yǎng)皮膚：

淘米水含有的維生素B1、B3和氨基酸能溫和滋養(yǎng)肌膚。敏感肌人群可用其替代潔面產(chǎn)品，早晚用冷藏后的淘米水輕拍面部，有助于緩解泛紅和干燥。發(fā)酵24小時(shí)的淘米水pH值更接近皮膚，但需先做耳后測(cè)試以防過(guò)敏。

3、促進(jìn)植物生長(zhǎng)：

淘米水中的氮磷鉀元素能充當(dāng)有機(jī)肥料，特別適合觀葉植物和蔬菜栽培。使用時(shí)需稀釋3-5倍，每周澆灌1次，避免直接使用導(dǎo)致土壤板結(jié)。發(fā)酵3天的淘米水含更多活性物質(zhì)，能有效預(yù)防植物黃葉病。

4、緩解口腔炎癥：

輕度口腔潰瘍或牙齦腫痛時(shí)，可用溫淘米水含漱。其中維生素B2和鋅元素能促進(jìn)黏膜修復(fù)，淀粉成分形成保護(hù)膜。每日含漱3次，每次30秒，配合藥物治療效果更佳。糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用。

5、改善發(fā)質(zhì)：

發(fā)酵淘米水中的活性成分能修復(fù)毛鱗片，使干枯發(fā)質(zhì)恢復(fù)光澤。洗發(fā)后取沉淀部分按摩頭皮，保留15分鐘再?zèng)_洗，每周2次可減少頭屑。染燙受損發(fā)質(zhì)使用效果明顯，但油性發(fā)質(zhì)需減少使用頻率。

淘米水作為天然資源，建議現(xiàn)制現(xiàn)用避免變質(zhì)。皮膚使用前需測(cè)試耐受性，澆灌植物應(yīng)控制濃度避免燒根。日?？纱钆浒状自鰪?qiáng)去污效果，與蜂蜜混合制成面膜加強(qiáng)保濕。儲(chǔ)存時(shí)需冷藏并在3天內(nèi)用完，發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生氣泡屬正?，F(xiàn)象。特殊體質(zhì)人群使用出現(xiàn)不適需立即停用，必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師建議。