產(chǎn)后氣虛血虛主要表現為乏力、頭暈、面色蒼白、心悸、乳汁不足等癥狀，通常由分娩失血、元氣耗傷、脾胃虛弱、情志失調、勞倦過(guò)度等因素引起。

1、乏力：

產(chǎn)后氣血兩虛最常見(jiàn)的癥狀是全身乏力，表現為四肢軟弱無(wú)力、精神萎靡、不愿活動(dòng)。中醫認為氣為血之帥，氣虛則推動(dòng)無(wú)力，血虛則濡養不足，導致肌肉失養而出現倦怠感。輕度乏力可通過(guò)黃芪燉雞湯等食療調理，嚴重者需配伍當歸、黨參等補氣養血藥物。

2、頭暈：

血虛不能上榮頭目時(shí)會(huì )出現頭暈目眩，尤其在突然起身時(shí)加重，可能伴隨眼前發(fā)黑。這與產(chǎn)后失血導致腦部供血不足有關(guān)，常伴有耳鳴、健忘等表現。建議臥床時(shí)緩慢改變體位，可配合阿膠糕等養血食材，必要時(shí)使用八珍湯加減調理。

3、面色蒼白：

氣血不足會(huì )使面部失去榮潤，呈現萎黃或蒼白無(wú)華的狀態(tài)，唇甲色淡，皮膚干燥。這是血虛失于濡養的外在征象，觀(guān)察舌質(zhì)多呈淡白色。日?？捎眉t棗、枸杞泡水代茶飲，嚴重者需中醫辨證施用四物湯類(lèi)方劑。

4、心悸：

心血虧虛時(shí)會(huì )出現心中悸動(dòng)不安，稍勞即作，夜間尤甚，可能伴隨睡眠淺、多夢(mèng)。此癥狀提示心失所養，需警惕氣血嚴重耗傷。建議避免情緒波動(dòng)，可食用龍眼肉煮粥，必要時(shí)采用歸脾湯加減治療。

5、乳汁不足：

氣血虛弱會(huì )影響乳汁化生，表現為乳汁稀薄、分泌量少甚至全無(wú)。中醫認為乳汁為氣血所化，需通過(guò)通草鯽魚(yú)湯等食療配合膻中穴按摩促進(jìn)泌乳。若伴隨發(fā)熱、乳房結塊需及時(shí)就醫排除乳癰。

產(chǎn)后氣血調理需注重飲食與作息協(xié)同，推薦食用烏骨雞、豬肝、黑芝麻等補血食材，搭配小米、山藥等健脾益氣。每日可練習八段錦調理脾胃須單舉式促進(jìn)氣血運行，避免過(guò)早勞累。若癥狀持續兩周未緩解或出現暈厥、大量出血等急癥，應立即就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診治。哺乳期用藥需嚴格遵醫囑，避免自行服用滋補類(lèi)藥物影響乳汁質(zhì)量。