陰虛盜汗怎么調(diào)理見(jiàn)效快
陰虛盜汗需滋陰降火，見(jiàn)效快的調(diào)理方法包括中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)整、起居調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)療法。
1、中藥調(diào)理：
六味地黃丸、知柏地黃丸、大補(bǔ)陰煎是經(jīng)典滋陰方劑。六味地黃丸以熟地黃為主，配伍山茱萸、山藥等，適合腎陰虛輕癥；知柏地黃丸加入知母、黃柏，清熱力度更強(qiáng)；大補(bǔ)陰煎側(cè)重填補(bǔ)真陰，龜板、豬脊髓等動(dòng)物藥效顯著。盜汗嚴(yán)重者可短期配合龍骨、牡蠣等斂汗藥材。
2、穴位按摩：
每日按壓三陰交、復(fù)溜、太溪三穴各3分鐘。三陰交為肝脾腎三經(jīng)交匯處，復(fù)溜屬腎經(jīng)可固表止汗，太溪為腎經(jīng)原穴能滋腎陰。夜間盜汗發(fā)作時(shí)，可加按手心勞宮穴與腳底涌泉穴，引火歸元效果明顯。
3、飲食調(diào)整：
銀耳蓮子羹每周食用3次，銀耳含多糖體增強(qiáng)免疫力，蓮子清心火；桑葚枸杞茶每日1杯，桑葚補(bǔ)肝腎，枸杞平補(bǔ)陰陽(yáng)；鴨肉燉麥冬適合秋冬食用，鴨肉性涼，麥冬養(yǎng)陰生津。忌食辣椒、花椒等辛燥之物。
4、起居調(diào)養(yǎng)：
亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡，此時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，利于陰液修復(fù)。臥室溫度保持在20-22℃，使用蠶絲被吸濕透氣。睡前用40℃艾葉水泡腳15分鐘，水位需過(guò)三陰交，可引虛火下行。
5、運(yùn)動(dòng)療法：
八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作早晚各做9次，通過(guò)拉伸刺激腎經(jīng)；太極拳云手式配合深呼吸，每分鐘6-8次為佳；靜坐調(diào)息選擇卯時(shí)5-7點(diǎn)，面向東方練習(xí)腹式呼吸。
陰虛體質(zhì)者宜常食黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷陰液，推薦游泳、瑜伽等舒緩項(xiàng)目。長(zhǎng)期夜間工作者可用石斛、玉竹各10克代茶飲，汗出浸濕衣物需及時(shí)更換防止外感。癥狀持續(xù)兩周以上或伴隨消瘦發(fā)熱，需排查結(jié)核等消耗性疾病。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：小孩子熱感冒能泡艾草嗎
