除避孕套外，常見的避孕方法主要有短效避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑、安全期避孕、體外射精等。

1、短效避孕藥：

短效避孕藥通過抑制排卵、改變子宮內(nèi)膜環(huán)境實(shí)現(xiàn)避孕，正確使用有效率可達(dá)99%。常見藥物如炔雌醇環(huán)丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，需每日定時服用。適合月經(jīng)規(guī)律、無嚴(yán)重心血管疾病的女性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下排除禁忌癥后使用?？赡艹霈F(xiàn)乳房脹痛、惡心等副作用，通常1-3個月后緩解。

2、宮內(nèi)節(jié)育器：

宮內(nèi)節(jié)育器分為含銅型和激素型兩類，通過干擾受精卵著床發(fā)揮作用。含銅節(jié)育器如TCu380A避孕效果可持續(xù)10年，激素型如左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)可維持3-5年。需由專業(yè)醫(yī)生放置，適合已生育女性?？赡芤鹪陆?jīng)量增多或點(diǎn)滴出血，通常3-6個月后適應(yīng)。

3、皮下埋植劑：

皮下埋植劑是將孕激素緩釋系統(tǒng)植入上臂皮下，有效期3-5年。主要成分為依托孕烯或左炔諾孕酮，通過抑制排卵實(shí)現(xiàn)避孕。避孕成功率超過99%，適合需要長期避孕的女性。常見副作用包括月經(jīng)模式改變，部分使用者可能出現(xiàn)閉經(jīng)，但不影響健康。

4、安全期避孕：

通過避開排卵期同房實(shí)現(xiàn)避孕，需準(zhǔn)確計(jì)算排卵日。通常采用日歷法、基礎(chǔ)體溫法或?qū)m頸黏液觀察法綜合判斷，理想狀態(tài)下有效率可達(dá)90%。實(shí)際使用中因個體差異和操作誤差，失敗率較高。適合月經(jīng)周期極其規(guī)律的女性，需配合排卵試紙?zhí)岣邷?zhǔn)確性。

5、體外射精：

男性在射精前將陰莖抽出陰道外的避孕方式。實(shí)際操作中難以精確控制，前列腺液中可能含有少量精子導(dǎo)致意外妊娠，避孕失敗率約22%。需配合女性安全期計(jì)算使用，不建議作為主要避孕手段。長期使用可能影響性生活質(zhì)量，增加心理壓力。

選擇避孕方法需綜合考慮有效性、適用周期和個體健康狀況。短效避孕藥和宮內(nèi)節(jié)育器適合需要高效避孕的人群，皮下埋植劑適合中長期避孕需求。安全期避孕和體外射精更適合對避孕失敗有一定承受能力的伴侶。無論采用何種方式，建議每年進(jìn)行婦科檢查，監(jiān)測避孕措施對身體的影響。日?？裳a(bǔ)充富含維生素B族的食物如全谷物、綠葉蔬菜，有助于維持生殖系統(tǒng)健康。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動能增強(qiáng)身體對激素類避孕方式的適應(yīng)性。