補(bǔ)腎氣效果較好的中藥主要有熟地黃、山茱萸、枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉等。這些藥材通過(guò)滋補(bǔ)腎精、溫補(bǔ)腎陽(yáng)或陰陽(yáng)雙補(bǔ)的方式改善腎氣不足，需根據(jù)具體證型配伍使用。

1、熟地黃：

熟地黃是補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)藥材，歸肝、腎經(jīng)，具有填精益髓的功效。對(duì)于腎陰虧虛引起的腰膝酸軟、潮熱盜汗、耳鳴健忘等癥狀效果顯著。常與山藥、山茱萸配伍組成六味地黃丸，但脾虛濕盛者慎用。

2、山茱萸：

山茱萸既能補(bǔ)肝腎之陰，又可收斂固脫。適用于腎氣不固導(dǎo)致的遺精滑泄、夜尿頻多、崩漏帶下等癥。現(xiàn)代研究證實(shí)其含有的山茱萸苷能改善腎臟微循環(huán)，常與補(bǔ)骨脂、當(dāng)歸同用增強(qiáng)效果。

3、枸杞子：

枸杞子平補(bǔ)肝腎，尤其擅長(zhǎng)改善腎精不足導(dǎo)致的視力減退、早衰白發(fā)。其含有的枸杞多糖可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，建議與黃精、桑椹配伍泡制藥茶，陰虛火旺者需控制用量。

4、菟絲子：

菟絲子為平補(bǔ)陰陽(yáng)之品，對(duì)腎陽(yáng)虛衰引起的陽(yáng)痿早泄、宮冷不孕具有溫潤(rùn)不燥的特點(diǎn)。所含黃酮類(lèi)成分能促進(jìn)睪酮分泌，多與沙苑子、覆盆子同用，但陰虛火旺者忌單味大量服用。

5、肉蓯蓉：

肉蓯蓉被譽(yù)為"沙漠人參"，善治腎陽(yáng)不足兼腸燥便秘。其苯乙醇苷類(lèi)物質(zhì)能增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，改善性機(jī)能減退。傳統(tǒng)用法多與鎖陽(yáng)、巴戟天配伍浸酒，但便溏者需減量使用。

補(bǔ)腎氣需區(qū)分腎陰虛與腎陽(yáng)虛證型，陰虛者多見(jiàn)五心煩熱、舌紅少苔，宜選熟地黃、枸杞子等滋陰藥材；陽(yáng)虛者常見(jiàn)畏寒肢冷、舌淡胖嫩，適用肉蓯蓉、菟絲子等溫陽(yáng)之品。日?？墒秤煤谥ヂ?、核桃等種子類(lèi)食物，配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，避免熬夜和過(guò)度勞累。若出現(xiàn)嚴(yán)重腰膝冷痛、水腫或性功能障礙，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物配伍和針灸調(diào)理。