流行性感冒癥狀主要有發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、咳嗽、咽痛等，預防措施包括接種疫苗、保持個(gè)人衛生、增強體質(zhì)、避免接觸傳染源、藥物預防等。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有較強傳染性，易在人群密集場(chǎng)所傳播。

一、發(fā)熱

發(fā)熱是流行性感冒的典型癥狀，體溫可快速升高至38攝氏度以上，伴隨寒戰和出汗。發(fā)熱由流感病毒侵入呼吸道黏膜上皮細胞引發(fā)炎癥反應導致，機體免疫系統通過(guò)升高體溫抑制病毒復制?；颊咝枧P床休息，適當補充水分，使用溫水擦浴輔助降溫。若持續高熱不退，可能引發(fā)肺炎等并發(fā)癥，須及時(shí)就醫進(jìn)行抗病毒治療。

二、頭痛

頭痛常表現為前額或太陽(yáng)穴持續性脹痛，與病毒血癥引起的顱內血管擴張有關(guān)。頭痛時(shí)可保持環(huán)境安靜，避免強光刺激，進(jìn)行太陽(yáng)穴輕柔按摩。若頭痛伴隨嘔吐或意識模糊，需警惕病毒性腦膜炎，應緊急醫療干預。

三、全身酸痛

全身酸痛以背部及四肢肌肉最為明顯，活動(dòng)時(shí)加重，系病毒代謝產(chǎn)物刺激神經(jīng)末梢所致。建議熱敷疼痛部位，保持充足睡眠。嚴重酸痛可能影響日?；顒?dòng)，需遵醫囑使用解熱鎮痛藥物緩解癥狀。

四、咳嗽

咳嗽初期多為干咳，后期可能咳出少量白色黏液痰，因病毒損傷氣道纖毛上皮細胞引發(fā)。保持室內空氣濕潤，飲用蜂蜜檸檬水可舒緩喉嚨。若出現呼吸困難或胸痛，需排除繼發(fā)細菌性肺炎可能。

五、咽痛

咽痛表現為吞咽時(shí)明顯刺痛，檢查可見(jiàn)咽部充血水腫。病毒直接侵襲咽部黏膜導致局部炎癥是主要原因。用溫鹽水漱口可減輕不適，避免辛辣食物刺激。持續嚴重咽痛需進(jìn)行咽拭子檢測明確病原體。

流行性感冒流行期間應保持每日充足睡眠與均衡營(yíng)養，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、西藍花。注意根據氣溫變化及時(shí)增減衣物，在人群密集場(chǎng)所規范佩戴口罩。家庭環(huán)境定期通風(fēng)消毒，門(mén)把手等高頻接觸表面可用含氯消毒劑擦拭。出現癥狀后應單獨使用餐具毛巾，咳嗽噴嚏時(shí)用肘部遮擋。體質(zhì)較弱者可通過(guò)中醫調理增強衛外功能，老年人與慢性病患者建議優(yōu)先接種流感疫苗。日?？蛇M(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、太極拳，但急性期需避免劇烈活動(dòng)防止心肌損傷。