今天的小編為大家整理了女性養顏防止老化的食譜，希望女性們永遠青春美麗。

魚(yú)腥草棗茶

效果:魚(yú)腥草清熱解毒，棗養血，兩者合作慢慢提高紅細胞質(zhì)量，改善過(guò)敏體質(zhì)，調整皮膚。

做法:每次取魚(yú)腥草(干貨)75克，棗15片，水3000毫升。棗大小不同，必須根據個(gè)人體質(zhì)調整用量。例如，體質(zhì)有點(diǎn)熱的人，棗就少了。魚(yú)腥草和棗洗凈后用砂鍋煮，轉小火繼續煮20分鐘，每天喝茶就行了。

甘菊豆漿

效果:甘菊性能溫柔，清涼，具有抗過(guò)敏作用。豆漿敏感的概率很低，喝牛奶感到皮膚不舒服的朋友可以換成喝豆漿。但菊花、豆漿性涼，胃腸虛寒的人不合適。

制作方法:將400毫升的生豆漿用小火燒開(kāi)的洋甘菊花壺注入2勺，蓋上蓋子燉10分鐘后，打開(kāi)蓋子冷卻，加入適量的糖就可以喝了。

木瓜棗蓮子

效果:中醫認為木瓜味甘、性平，能消化胃、美膚養顏，對消化不良和便秘的人也有良好的食療作用。棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，棗和蓮子一起吃，增加了調節經(jīng)濟、滋養身體的作用。

做法:準備木瓜、棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，在棗、蓮子中加入適量的冰糖，煮后待用。然后把木瓜切開(kāi)種子，把棗、蓮子、蜂蜜放入木瓜中，蒸上籠子就能吃到

花生芝麻糊

效果:花生和黑芝麻是30歲女性抗衰老的優(yōu)先食品。芝麻含有強大的抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預防女性老化的重要滋補食品效果。

制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。先把花生仁用油炸熟，用黑芝麻炒香，然后一起放入攪拌機中，充分攪拌成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子放入碗中，加入熱水沖洗即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

溫馨提示：花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。

雙豆湯

效果:紅豆又稱(chēng)紅豆，性平、味甘、酸、無(wú)毒，有利水消腫、解毒排膿的效果。綠豆性寒味甘，具有清熱解毒、解暑止渴、消腫、降脂的功效。山楂性溫、味酸、甘，具有活血化淤、消化、降低血脂等作用。棗性平味甘甜，具有健脾益氣、補血養顏的作用。龍山長(cháng)參為人參的一種，由于體態(tài)較普通人參瘦而長(cháng)，故為長(cháng)參；同時(shí)又以青島嶗山山脈中的二龍山為生長(cháng)地，所以一般稱(chēng)之為龍山長(cháng)參，具有排毒養顏、延年益壽的作用。其配合在一起，能起到利水消腫、健脾消食、降脂減肥的功效，欲減肥者不妨一試。

做法：紅豆綠豆各100克/山楂30克/龍山長(cháng)參6克/大棗10枚。用冷水浸泡紅豆和綠豆1小時(shí)后，將山楂、龍山長(cháng)參、棗放入鍋中，加入1000毫升水煮至豆腐即可。為了增加口感，加入蜂蜜調味

溫暖提示:小豆和綠豆用清水浸泡時(shí)，請注意不要去除外皮。