內分泌失調吃什么好的快？7種食物幫助治療內分泌失調
內分泌失調對女性影響很大。例如，肥胖、青春痘、斑點(diǎn)等癥狀可能是內分泌失調引起的。那么，如何調節內分泌失調呢？希望介紹能調節內分泌的食材，對女性有幫助。
新鮮蔬菜
新鮮蔬菜含有維生素a、維生素c、維生素e、抗氧化劑等豐富的營(yíng)養要素，不僅有抗老化等效果，還有助于調節內分泌失調。
含有蛋白質(zhì)的食物
魚(yú)類(lèi)是富含蛋白質(zhì)的食物之一，還含有豐富的OMEGA-3、Omega-6和ω-9油。這些油是脂肪的最佳來(lái)源，每周吃?xún)纱昔~(yú)，有助于保持內分泌系統的平衡。
蒜
蒜對內分泌失調有重要作用。大蒜可以提高人體免疫力，提高人體防止外部感染的能力。另外還可以幫助調節血糖水平。每天咀嚼1~2根大蒜能有效維持內分泌平衡。
多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，可以健腎、健肝、健脾。脾健康的話(huà)，可以很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身體不好。因此，綠色食材是補充激素的動(dòng)力。
藥材
中藥作為中國醫藥史上的寶物，對各種難病都有自己的治療方法。維持內分泌平衡，一些中藥材也有效，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)。
多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚(yú)、雞蛋、谷類(lèi)、豆類(lèi)和堅果等。常吃這兩類(lèi)食物有助于保持內分泌平衡。
多吃黃色食物
黃色食物包括大豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，不僅在身體狀況不好的時(shí)候吃，而且在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃黃色食物，增強腸胃功能，改變寒性體質(zhì)，有助于增強代謝功能，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
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