艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、扶陽(yáng)固脫，主要有促進(jìn)氣血運(yùn)行、增強(qiáng)免疫力、緩解疼痛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善亞健康狀態(tài)五大作用。

1、促進(jìn)氣血運(yùn)行：

艾灸通過(guò)熱力滲透刺激穴位，可加速局部血液循環(huán)。足三里穴艾灸能改善脾胃功能，關(guān)元穴艾灸可調(diào)理下焦氣機(jī)，對(duì)氣血瘀滯引起的月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等癥狀有明顯改善作用。臨床觀察顯示，持續(xù)艾灸三陰交穴能提升血紅蛋白含量。

2、增強(qiáng)免疫力：

艾葉燃燒產(chǎn)生的紅外輻射可激活免疫細(xì)胞，大椎穴艾灸能升高血清免疫球蛋白水平。定期施灸風(fēng)門穴、肺俞穴可降低呼吸道感染頻率，對(duì)過(guò)敏性鼻炎患者能減少IgE抗體產(chǎn)生。艾煙中的揮發(fā)成分還具有抑菌效果。

3、緩解疼痛：

艾灸阿是穴對(duì)各類痛癥有即刻鎮(zhèn)痛效果，其機(jī)制與促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌有關(guān)。腰陽(yáng)關(guān)穴艾灸可緩解腰椎間盤突出疼痛，隔姜灸肩井穴對(duì)肩周炎有效率超過(guò)70%。艾絨燃燒產(chǎn)生的近紅外線能穿透皮下4-5厘米，深度松解肌肉痙攣。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：

艾灸命門穴能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-靶腺軸功能，對(duì)更年期潮熱、失眠有改善作用。子宮穴艾灸可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，臨床用于多囊卵巢綜合征輔助治療。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，艾灸能提升甲狀腺功能減退模型大鼠的T3、T4水平。

5、改善亞健康：

溫和灸神闕穴可改善慢性疲勞綜合征，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能紊亂。百會(huì)穴艾灸能提升腦部供氧，對(duì)記憶力減退、注意力不集中有效。長(zhǎng)期施灸足三里配合中脘穴，可糾正脾胃虛弱型體質(zhì)，增強(qiáng)消化吸收功能。

艾灸后建議飲用紅棗枸杞茶補(bǔ)益氣血，避免立即接觸冷水。施灸期間保持規(guī)律作息，配合八段錦鍛煉可增強(qiáng)效果。陰虛火旺者宜選用懸灸法，施灸時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)。冬季艾灸督脈穴位可提升陽(yáng)氣，夏季灸涌泉穴有助于引火歸元。注意選擇陳年艾絨，施灸后適當(dāng)按摩穴位促進(jìn)藥效吸收。