4種食物趕走夏季壞脾氣
夏季天氣炎熱，人也變得十分敏感。稍微遇到一點(diǎn)小事就想發(fā)火，雖然煩躁是一種正常的情緒反應，偶爾這樣也無(wú)需過(guò)于擔心，但是如果天天如此，就難免會(huì )影響到工作效率。接下來(lái)，我推薦四種食物來(lái)緩解夏天的煩躁，這個(gè)夏天不再煩惱。
1、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物
心對應夏，夏季心陽(yáng)最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。因此，夏天要特別重視心臟的養生，多喝牛奶，多吃豆制品、雞、瘦肉等，適當補充身體營(yíng)養。
2、多食稀食
早、晚餐時(shí)喝粥，午餐時(shí)喝湯。煮粥時(shí)加荷葉，具有消暑、清腸、生津止渴的作用，煮粥時(shí)加綠豆或只用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
3、多吃新鮮水果蔬菜，補水和無(wú)機鹽
平時(shí)多吃蔬菜、水果，如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用的食物，尤其要注意補鉀。另外，根據體質(zhì)選擇合適的水果，對腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，最好選擇溫和的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)和胃寒、胃潰瘍患者，最好不要吃西瓜、香瓜等冷食。
心情煩躁，必須立即緩和，誘發(fā)不安障礙、抑郁癥等心理疾病的可能性很高。癥狀嚴重的人，必須立即尋求心理醫生的幫助，盡快恢復良好的身心狀態(tài)。
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