戒酒可通過中藥代茶飲、穴位按壓、食療調(diào)理、艾灸療法及耳穴貼壓五種民間方法實(shí)現(xiàn)。

1、中藥代茶飲：

葛根、菊花、決明子配伍煎煮代茶飲用，葛根解酒毒、菊花清肝明目、決明子潤腸通便，三者協(xié)同降低酒精依賴。每日取葛根15克、菊花10克、決明子12克煮沸后代茶頻飲，連續(xù)飲用1個(gè)月可減輕戒斷反應(yīng)。體質(zhì)虛寒者加生姜3片調(diào)和藥性。

2、穴位按壓：

按壓內(nèi)關(guān)、合谷、足三里三個(gè)穴位調(diào)節(jié)脾胃功能。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸，每日拇指按壓100次可緩解心慌；合谷穴在手背第一二掌骨間，掐按至酸脹感能抑制飲酒欲望；足三里在膝蓋下3寸，艾灸此穴增強(qiáng)肝臟代謝酒精能力。每穴按壓3分鐘，早晚各1次。

3、食療調(diào)理：

取鮮藕200克切片榨汁，加蜂蜜30毫升調(diào)服，藕汁中的鞣質(zhì)中和酒精毒性；綠豆50克、甘草6克煮粥食用，綠豆解毒、甘草調(diào)和藥性；烏梅10顆泡水代飲，有機(jī)酸促進(jìn)酒精分解。三種食療方交替使用，餐前服用效果更佳。

4、艾灸療法：

選取中脘、神闕、關(guān)元三穴隔姜灸。中脘穴在臍上4寸，艾灸20分鐘改善胃腸功能；神闕即肚臍，艾灸15分鐘調(diào)節(jié)自主神經(jīng)；關(guān)元穴臍下3寸，艾灸30分鐘補(bǔ)益元?dú)狻Ｃ恐?次，4周為療程，艾煙中的揮發(fā)油成分通過嗅覺抑制酒癮。

5、耳穴貼壓：

采用王不留行籽貼壓耳部神門、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌三穴。神門穴在三角窩后1/3處，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)；皮質(zhì)下穴在對耳屏內(nèi)側(cè)，控制成癮行為；內(nèi)分泌穴在屏間切跡底部，平衡激素水平。每日按壓貼敷穴位5次，每次2分鐘，雙耳交替貼壓。

戒酒期間宜食用芹菜、番茄、燕麥等富含B族維生素食物，避免辛辣刺激飲食。每日練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式36次，配合深呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。保持充足睡眠，用淡竹葉30克煮水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。出現(xiàn)嚴(yán)重戒斷反應(yīng)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，中西醫(yī)結(jié)合治療可提高戒斷成功率。