男性想知道走向性愛(ài)名人的最佳捷徑。其實(shí)二十多歲的年輕人一夜射精幾次也沒(méi)什么大不了的，但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，射精的能力也會(huì )逐漸衰退，所以有必要學(xué)習使男性陰莖更加堅硬的方法。讓我們來(lái)看看男性陰莖更硬的三個(gè)鍛煉秘方。

男性想知道走向性愛(ài)名人的最佳捷徑。其實(shí)二十多歲的年輕人一夜射精幾次也沒(méi)什么大不了的，但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，射精的能力也會(huì )逐漸衰退，所以有必要學(xué)習使男性陰莖更加堅硬的方法。

運動(dòng)方法1

仰臥彎曲膝蓋，抬起雙腳，用左手抓住右小腿，慢慢向身體兩側張開(kāi)、關(guān)閉。每五次一次，一天一次~兩次就行了。請注意不要貪婪地一口氣做得太多。用力過(guò)度會(huì )引起肌肉疲勞，產(chǎn)生反效果。

鍛煉方法二

坐在床上，雙腿盡量張開(kāi)。接著(zhù)雙手向前伸展，以額頭接觸床面為目標向前彎曲身體。每三到五次一次，一天做兩到三次就行了。兩條腿張開(kāi)彎腰，腿之間有點(diǎn)疼，但要忍耐一點(diǎn)。因為張開(kāi)腿的動(dòng)作很重要。當然，剛開(kāi)始做的時(shí)候，額頭很難碰到床如果有恒心的話(huà)，一個(gè)月左右就能做到。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起能力大幅度提高。腹式肛呼吸法增加精力和膨脹力！

在現實(shí)社會(huì )，很多男性受到工作和人際關(guān)系的壓力，性能力減弱，但也有在官場(chǎng)情況下得意的男性。這兩者的差異究竟在哪里呢？說(shuō)穿了主要是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能切替上的問(wèn)題。人類(lèi)工作時(shí)，交感神經(jīng)特別活躍的性交時(shí)，副交感神經(jīng)支配一切。如果功能順換的話(huà)，無(wú)論是工作還是性愛(ài)都能把握，相反在床之間心情會(huì )變得有馀而力量不足。此時(shí)最好的解決辦法是暫時(shí)拋棄手工作，好好休長(cháng)假，放松身心。但是，普通人哪里有這么多假期？因此，我們必須找到方案。

然后洗澡-副交感神經(jīng)活躍時(shí)刺激穴道是最推薦的方法。首先，在洗澡的時(shí)候，在浴室里找長(cháng)椅坐下，放松肩膀的力量，用淋浴刺激位于頭頂的百會(huì )穴，然后把全身浸在充滿(mǎn)水的浴缸里，水溫約為38~39度，浸泡約10分鐘。這樣可以有效地使神經(jīng)指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經(jīng)系統效能之外，對于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效，我們稱(chēng)它為“腹式肛門(mén)呼吸法”。

鍛煉方法三

1、首先以跪坐姿坐好，然后調整好呼吸；接著(zhù)藉由腹部的力量開(kāi)始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門(mén)也逐漸用力收緊，腦子里想著(zhù)好象要從肛門(mén)吸入空氣的那種感覺(jué)。

2、在以腹部吸滿(mǎn)空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

3、然后腹部膨脹，就像從背后擠壓空氣到頭一樣。

4。吐氣的時(shí)候，如果想把空氣擠進(jìn)心口和下顎一樣慢慢呼出的緊縮肛門(mén)也隨著(zhù)呼吸放松。吐氣結束后，腹部壓縮，肛門(mén)收縮的程度比想象的要緊。重復執行1~4步驟約10分鐘，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加順暢。這種方法一定要試試。此外，所有的鍛煉方法都必須持續。如果你能相信它們并保持一定，你肯定會(huì )得到你想要的結果。以上方法是日常生活中使用的鍛煉模式。

除了鍛煉，還有很多必須注意的地方。例如，吸煙、喝酒、鹽、咖啡等，攝取過(guò)多會(huì )對精力產(chǎn)生不良影響。日本AV界精力絕倫的 AV男優(yōu)。加藤鷹，雖然已經(jīng)三十七歲了，可是一天射精個(gè)六、七次對他而言是十分稀松平常的事。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，為了維持非常強的能量，酒和咖啡絕對不沾的煙有點(diǎn)抽，飲食以魚(yú)為中心。肉盡量不吃，但是大量攝取含有豐富精液構成原料的牡蠣、裙物。當然，維生素的攝取也是必不可少的。學(xué)會(huì )控制射精的方法，達到不持久！

無(wú)論多么優(yōu)秀的機器，一直全力運轉，壽命都會(huì )縮短的陽(yáng)具當然也不例外。到了80歲還能像年輕人一樣做愛(ài)，自慰的歐吉桑，當然有他的秘訣。說(shuō)實(shí)話(huà)，成為絕倫王的捷徑，最快的方法是不斷性交。但是，即使是精力充沛的年輕人，也不能擁有這種超人的體力，所以拼命抽出頭來(lái)是絕對不會(huì )持續的。緩急的動(dòng)作是性交時(shí)的正確方法。就像打棒球的時(shí)候老練的手在配球一樣，必須馬上的都是同一條球路，很快就會(huì )被打中。

為了運用這一原則，在性交時(shí)應用座這一體位。座的優(yōu)點(diǎn)是減輕心臟、腰部、脊椎骨的負荷，減少體力消耗，與其他體位相比，座的手自由度高，對女性身體有各種各樣的愛(ài)撫動(dòng)作。而且雙腳張開(kāi)，只要稍微改變姿勢，就能充分刺激女性陰道壁、快感中心的g點(diǎn)，甚至陰道后壁和子宮口，輕松達到性高潮。能成功掌握座位使用的技術(shù)和時(shí)機是面向性愛(ài)名人的最佳捷徑。但是，即使練習座位的功夫，如果不插兩次就射精的話(huà)，那也是徒勞的。二十多歲的年輕人一夜射精次數也沒(méi)什么大不了的，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，射精能力也逐漸衰退，需要學(xué)習控制射精的方法。