性生活需要潤滑劑 8個(gè)壞習(xí)慣大大降低性能力
很多人在性生活中喜歡身體力量，不喜歡說話，其實(shí)這個(gè)時(shí)候是增進(jìn)彼此感情的好時(shí)機(jī)，在性生活中多說情話，可以讓對(duì)方愛你。對(duì)夫妻來說，這一點(diǎn)非常重要。那么，為什么呢？
性愛過程中，隨著進(jìn)度的不同，演講內(nèi)容和方法也會(huì)發(fā)生變化。前戲的時(shí)候，可以說一些輕松愉快的事情。理想的談話內(nèi)容是既有性的色彩，又有日常生活的氣息，比如說有關(guān)性的幽默事情或笑話等。
進(jìn)入實(shí)質(zhì)性行為階段后，應(yīng)相對(duì)減少，但程度應(yīng)加深，即接近雙方的感情和性行為。一般來說，女性在這個(gè)時(shí)候喜歡聽男性的“甜言蜜語”，男性喜歡聽對(duì)生理特征的贊揚(yáng)。據(jù)說男性是被力量打敗的動(dòng)物，女性最容易被語言征服。快到高潮的時(shí)候，女性可以用斷斷續(xù)續(xù)的呻吟，偶爾的贊美來鼓勵(lì)他。有些男人可能會(huì)說臟話，但必須適度。
性愛結(jié)束后，男女雙方說的話應(yīng)該適當(dāng)多，比起性接觸開始前說的話，應(yīng)該有點(diǎn)具體。例如，可以簡單地詢問彼此剛才的性感，男性在性交后不要倒頭睡覺。適度的情感交流可以給性愛畫上完美的句號(hào)。
在性交流過程中，必須遵守三個(gè)“根本原則”。一是贊美。無論男女，聽對(duì)方贊美的話都很有用。有些話平時(shí)很難說出來，對(duì)方聽了也會(huì)臉紅心跳，現(xiàn)在雙方都沒有尷尬的感情，反而很舒服。二是表達(dá)思念。許多女性喜歡溫柔的愛，深深的擁抱，親吻后，在女性耳邊輕輕地說:我想你，我想你……這樣的語言充滿了你的溫柔和思念，充分體現(xiàn)了她在你心中的地位。當(dāng)然，男性同樣也需要被思念。三是說出愛慕。性愛就是在性生活中表達(dá)彼此的愛意，因此不要吝嗇"我愛你"這三個(gè)字。
8個(gè)壞習(xí)慣讓你的性能力大打折扣
晚上躺在愛人身邊，許多人會(huì)覺得毫無“性趣”，甚至出現(xiàn)性冷淡的情況。有些人把這歸咎于年齡的增長，有些人認(rèn)為合作伙伴沒有吸引力，很少有人認(rèn)為這可能是以下壞習(xí)慣。
半夜不睡覺。美國芝加哥大學(xué)社會(huì)學(xué)教授勞曼認(rèn)為，熬夜使許多年輕人性早衰。對(duì)男性來說，睡得太晚會(huì)影響陰莖勃起功能，破壞性欲。對(duì)女性而言，會(huì)讓皮膚、身材變差，降低性自信。
總是看色情電影。臺(tái)灣的研究表明，男性越看情色電影，越擔(dān)心自己的性技術(shù)。同時(shí)，色情電影使男性對(duì)刺激不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視周圍的戀人。
晚飯吃得太飽了。很多現(xiàn)代人的晚餐非常豐富，在不知不覺中吃得太多。法國性學(xué)家發(fā)現(xiàn)，性前吃大餐會(huì)降低性質(zhì)。因?yàn)槌缘锰?，?huì)讓人昏昏欲睡，大量血液進(jìn)入胃腸幫助消化食物，身體其他部位血液的供應(yīng)量就會(huì)相應(yīng)減少，這會(huì)影響男性勃起和女性的性感受能力。
抱怨掛嘴邊。美國金賽性研究所進(jìn)行的調(diào)查顯示，經(jīng)常相互抱怨的夫妻性愛次數(shù)會(huì)越來越少，把家庭瑣事帶到床上的夫妻感情更容易惡化。家庭財(cái)務(wù)狀況、兒童教育問題、家務(wù)分配等話題都會(huì)影響性欲。
電腦進(jìn)入臥室。多項(xiàng)研究表明，電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品入侵臥室，嚴(yán)重影響性愛。根據(jù)美國弗吉尼亞大學(xué)的性學(xué)教授安妮塔·H·克萊頓博士的調(diào)查，睡覺前玩電腦的話，性愛的概率會(huì)下降30%，有引起感情問題的可能性。
牛奶喝太多。牛奶具有鎮(zhèn)靜安眠作用，性愛前飲用過量牛奶，只會(huì)讓人呼呼大睡。
久坐不運(yùn)動(dòng)。美國性學(xué)家對(duì)2000人進(jìn)行的“鍛煉與性欲”調(diào)查顯示，不愛運(yùn)動(dòng)的人出現(xiàn)性冷淡的幾率會(huì)增加38%。積極運(yùn)動(dòng)則有助于保持身材，增強(qiáng)性欲。
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