膝蓋軟骨磨損怎么護理
膝蓋軟骨磨損可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、運動(dòng)康復、手術(shù)治療等方式護理。
一、休息制動(dòng)
減少膝關(guān)節負重活動(dòng)是緩解軟骨磨損的基礎措施。避免長(cháng)時(shí)間行走、跑跳及上下樓梯，必要時(shí)使用拐杖分擔體重。急性疼痛期建議臥床休息并將患肢抬高，有助于減輕關(guān)節腫脹。日?；顒?dòng)中注意保持正確姿勢，避免膝關(guān)節過(guò)度屈曲或旋轉動(dòng)作。
二、物理治療
局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，每次15-20分鐘，注意防止燙傷。超聲波治療能促進(jìn)軟骨修復，激光治療可緩解炎癥反應。脈沖電磁場(chǎng)治療可延緩軟骨退化進(jìn)程，體外沖擊波治療能刺激組織再生。專(zhuān)業(yè)康復機構的手法治療可改善關(guān)節活動(dòng)度。
三、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨基質(zhì)修復，玻璃酸鈉注射液可增加關(guān)節潤滑。嚴重病例可能需要曲安奈德注射液進(jìn)行關(guān)節腔封閉治療。
四、運動(dòng)康復
股四頭肌等長(cháng)收縮訓練可增強膝關(guān)節穩定性，直腿抬高練習每日3組。游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)能維持關(guān)節功能。平衡訓練如單腿站立可改善本體感覺(jué)，瑜伽中的某些體式能增強下肢柔韌性。
五、手術(shù)治療
關(guān)節鏡下行軟骨成形術(shù)可修復輕微缺損，微骨折術(shù)能刺激軟骨再生。對于局灶性損傷可采用自體軟骨細胞移植，嚴重廣泛性磨損需考慮人工膝關(guān)節置換術(shù)。術(shù)后需系統康復訓練恢復關(guān)節功能。
膝關(guān)節軟骨磨損患者需保持合理體重，每減輕1公斤體重可降低膝關(guān)節4倍負荷。日常飲食應增加富含膠原蛋白的食物如豬蹄、牛筋，適量補充維生素D和鈣質(zhì)。選擇緩沖性能好的運動(dòng)鞋，避免在硬質(zhì)地面上長(cháng)時(shí)間站立。寒冷季節注意膝關(guān)節保暖，睡眠時(shí)可在膝下放置軟枕。定期復查X線(xiàn)片評估軟骨情況，出現關(guān)節交鎖或劇烈疼痛應及時(shí)就診。
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