肋骨骨折可通過(guò)臥床休息、疼痛管理、呼吸訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)支持和定期復(fù)查等方式護(hù)理。肋骨骨折通常由外力撞擊、骨質(zhì)疏松、劇烈咳嗽、運(yùn)動(dòng)損傷或交通事故等原因引起。

1、臥床休息

肋骨骨折后需避免劇烈活動(dòng)，建議選擇硬板床仰臥或健側(cè)臥位，減輕患側(cè)壓力。日常翻身時(shí)需用手扶住患處，防止骨折端移位?？墒褂密浾韷|高背部，保持30度半臥位，有助于緩解疼痛并促進(jìn)呼吸。

2、疼痛管理

急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或塞來(lái)昔布膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。疼痛緩解后可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日2次，每次15分鐘。避免用力咳嗽或打噴嚏，必要時(shí)可用手按壓患處減輕震動(dòng)。

3、呼吸訓(xùn)練

每日進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)鼓腹，呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣，預(yù)防肺部感染?？膳浜洗禋馇蚓毩?xí)，每次5分鐘，每天3次。若出現(xiàn)呼吸困難需警惕氣胸，應(yīng)立即就醫(yī)。

4、營(yíng)養(yǎng)支持

增加牛奶、魚(yú)肉、豆腐等富含鈣質(zhì)食物攝入，配合維生素D3促進(jìn)鈣吸收。適量補(bǔ)充西藍(lán)花、獼猴桃等維生素C含量高的食物，幫助結(jié)締組織修復(fù)。忌煙酒及辛辣刺激食物。

5、定期復(fù)查

每周進(jìn)行X線(xiàn)檢查觀察骨痂形成情況，一般4-6周可達(dá)到臨床愈合。恢復(fù)期避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)身體，逐步進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)防止關(guān)節(jié)僵硬。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或咳血需排除并發(fā)癥。

恢復(fù)期間建議穿戴彈性胸帶固定，但不宜過(guò)緊以免影響呼吸。保持每日飲水量1500毫升以上，預(yù)防便秘。睡眠時(shí)可用長(zhǎng)條抱枕支撐背部，減輕翻身時(shí)的疼痛感。骨折后2個(gè)月內(nèi)避免接觸性運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月后經(jīng)醫(yī)生評(píng)估方可恢復(fù)正?；顒?dòng)。若伴隨慢性咳嗽或骨質(zhì)疏松等基礎(chǔ)疾病，需同步治療原發(fā)病。