腎陰虛吃什么最好？健康對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，腎陽(yáng)虛是腎氣不足的表現，腎陽(yáng)虛怎么辦？腎陽(yáng)虛吃什么好呢？

蟲(chóng)草棗燉甲魚(yú)

【原料】活甲魚(yú)1只蟲(chóng)草10克棗20克料酒鹽蔥姜蒜雞湯各適量

【制作】1.將甲魚(yú)切成塊，放入鍋中煮沸，取出，切開(kāi)四肢，剝去腳油，洗凈。

2.蟲(chóng)草清洗棗用水浸泡。

3.甲魚(yú)放入湯碗中，上放蟲(chóng)草、紅棗，加料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣和清雞湯，上籠隔水蒸2小時(shí)，取出，揀去蔥、姜即成。

【效果】滋陰益氣，補腎固精。

芝麻粥

【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。

【制作】將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

【效果】補肝腎，潤五臟，益氣。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。

枸杞蒸雞

【原料】枸杞15克，子母雞1只，蔥、生姜、湯、鹽、料酒、胡椒面、味精

【制作】1.將子母雞洗凈，放入鍋中，用沸水沖洗，瀝干水。

2.將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時(shí)，揀去姜、蔥，放味精即成。

【功效】滋補肝腎。適用于男女腎陰虛。

蔥燒海參

【原料】水發(fā)海參1000克，清湯250克，油菜心2根，料酒9克，濕玉米粉9克，熟豬油45克，蔥120克，油，味精，食鹽

【制作】1.將水發(fā)海參清洗干凈，用開(kāi)水沖洗，用熟豬油將蔥段炸黃，蔥海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉。

2.撈出海參，放入大盤(pán)子里，不用原湯。把菜心放在海參上。

3.鍋里放入清湯150克，加入醬油、味精、鹽、料酒等調味料，用濕玉米粉粘稠，澆在海參、菜心上，加入洋蔥60克。

【效果】滋肺補腎，益精陽(yáng)。腎陰虛的陽(yáng)痿，遺精。

蟲(chóng)草烏雞

【原料】蟲(chóng)草10克，烏雞1根，枸杞30克，姜、蔥、食鹽適量。

【制作】①宰殺烏雞后，去除毛樁、內臟，清洗后備用。

②蟲(chóng)草、果杞洗凈。將蟲(chóng)草、果杞、適量食鹽、姜蔥段放入雞腹縫合，放入蒸鍋蒸雞肉腐爛即可。

【效果】益氣補腎。腎氣不足引起的頭暈乏力，氣短呼吸，腰膝酸軟，心慌汗多。