大腸息肉（CokicPolyp）是所有向腸腔突出的贅生物總稱(chēng)，包括腫瘤性和非腫瘤性，前者與癌發(fā)生關(guān)系密切，是癌前期病變，后者與癌發(fā)生關(guān)系較少。由于這兩種息肉在臨床上并不容易區分，故常統以息肉作為初步診斷，待病理學(xué)檢查明確診斷后再進(jìn)一步分類(lèi)，因此臨床上所謂的大腸息肉并不說(shuō)明息肉的病理性質(zhì)，通常臨床醫生所說(shuō)的息肉多為非腫瘤性息肉，腫瘤性息肉統稱(chēng)為腺瘤。那么，長(cháng)期便秘與大腸息肉有哪些聯(lián)系呢，為什么長(cháng)期便秘易致大腸息肉呢？

便秘已經(jīng)成為越來(lái)越多的現代人所有的毛病，讓人困擾。此外，便秘可能誘發(fā)痔瘡等肛門(mén)疾病。糞便堆積在腸道中，也會(huì )產(chǎn)生相當多的毒素或致癌物質(zhì)。更多的高血壓患者因便秘而大便，誘發(fā)中風(fēng)或心血管疾病的悲劇。

警惕長(cháng)期便秘 或致大腸息肉

大腸息肉是泛指隆起于粘膜表面并向消化道腔內突出的病變。大腸息肉是指大腸粘膜表面病變隆起的總稱(chēng)，名稱(chēng)只表示肉眼外觀(guān)，不表示病理性質(zhì)。腸胃內的息肉大腸最常見(jiàn)，特別是直腸和乙狀結腸，大小從直徑2毫米以下到10厘米以上，多由糞便等慢性刺激引起。

長(cháng)期便秘，使糞便在大腸中停留太久。大便中粗渣和異物長(cháng)期刺激腸粘膜上皮，易造成腸粘膜損傷?；蛘唛L(cháng)期刺激腸粘膜上皮，破壞局部穩定的平衡狀態(tài)，使細胞增生過(guò)快，或者細胞脫落速度減慢，或者兩者并存，形成息肉狀突起。因此，長(cháng)期便秘也會(huì )導致腸息肉。

如何有效預防大腸息肉的發(fā)生

1、綠色食品:不要吃被污染的食物，如被污染的水、農作物、家禽蛋、霉菌食品等，要吃綠色有機食品，防止疾病從嘴里進(jìn)入。

2、鍛煉身體:加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，在陽(yáng)光下鍛煉，出汗可以使體內的酸性物質(zhì)與汗一起排出體外，避免酸性體質(zhì)。

3、飲食清淡:不要吃太多咸辣的食物，不要吃太熱、太冷、過(guò)期、變質(zhì)的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因者，適當吃癌癥預防食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)

4、生活規律:生活規律、生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉ok、麻將、夜不歸宿等生活不規律，體質(zhì)酸化，容易患腸息肉。要養成良好的生活習慣，保持弱堿性體質(zhì)，使細胞增生，突變疾病遠離自己。

5、良好的生活習慣:養成良好的生活習慣，戒煙限制酒。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們不再吸煙，5年后，世界癌癥減少1/3，其次不喝酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(cháng)期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質(zhì)。

6、保持樂(lè )觀(guān)：有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過(guò)度疲勞?？梢?jiàn)壓力是重要的癌癥誘因，中醫認為壓力導致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。