天氣干燥，人們胃腸蠕動(dòng)功能受到很大影響。最近，很多人因為秋天的干燥而遭受便秘的痛苦，肛門(mén)腸科的患者大多看到便秘。

便秘不是一件小事，可能會(huì )引起肛腸疾病，甚至導致腸胃神經(jīng)功能紊亂?，F代生活中，便秘患者逐漸增多，已經(jīng)成為中老年人的常見(jiàn)疾病，并有年輕化的趨勢。

便秘對人體有什么危害？人們應該如何預防便秘？

秋天干燥，有些人沒(méi)有注意到身體脫水

這個(gè)季節，很多人感到秋天干燥的影響。每天早起口干舌燥，喉嚨像要冒火一樣，口氣又很重。秋天天氣干燥，人體水分流失快，很多人不習慣喝水，身體脫水也難以察覺(jué)。因此，秋天便秘患者增加的原因。

這也與一部分人的生活習慣有關(guān)，白天一直坐著(zhù)，喜歡吃油炸食品不喜歡粗糧，休息時(shí)間不規則，秋天便秘率上升。

便秘是指糞便在腸腔內滯留時(shí)間過(guò)長(cháng)，內含水分被過(guò)量吸收，以致糞質(zhì)過(guò)分干燥堅硬，正常的排便頻率紊亂，排便次數減少，超過(guò)48～72小時(shí)不解大便，稱(chēng)為便秘。

長(cháng)期便秘容易誘發(fā)肛裂，特別是秋天天氣干燥，飲用水減少，新鮮蔬菜和水果食用不足，便秘和糞便干燥，長(cháng)期排便困難，干燥的大便可以切斷肛門(mén)，從長(cháng)遠來(lái)看肛裂。肛裂患者排便時(shí)或排便后肛門(mén)疼痛，患者害怕排便，使糞便長(cháng)時(shí)間停留在腸道，水分過(guò)度吸收，糞便干燥變硬，便秘惡性循環(huán)。

醫生支招，如何讓腸不再堵塞

對付秋燥，最重要是在吃上花功夫，預防便秘最好還是從飲食和生活習慣上做調理。首先是要大量飲水，多吃蔬菜水果，對老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃蜂蜜對排便有一定作用；其次，可以多吃一些粗糧、豆類(lèi)等含維生素和纖維素較多的食品，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。少吃辛辣規律作息，調整情緒，適當運動(dòng)，定時(shí)排便，有助于預防便秘。

多吃滋陰潤肺的食物，如百合、山藥可在日常飲食中添加或制成藥膳?，F在可以多吃涼爽的秋天水果，梨、甘蔗、菱角，但是胃冷的人不推薦多吃。

便秘的癥狀是排便間隔時(shí)間太長(cháng)，或糞便太硬并伴有排便困難，如果1個(gè)月以上癥狀仍沒(méi)有緩解，最好去醫院就診，不要隨意亂服瀉藥。