得了內痔應該注意的生活細節
關(guān)鍵詞：#內痔
內痔患者需注意調整飲食結構、保持規律排便、避免久坐久站、加強局部清潔、適度運動(dòng)等生活細節。內痔是肛墊下移或靜脈叢曲張形成的疾病，與長(cháng)期便秘、妊娠腹壓增高等因素相關(guān)。
1、調整飲食
每日攝入30克以上膳食纖維，選擇西藍花、燕麥等富含纖維的食物，有助于軟化糞便。避免辣椒、酒精等刺激性食物，減少直腸黏膜充血。每日飲水不少于1500毫升，可適量食用火龍果、酸奶等潤腸食品。
2、排便管理
建立每日固定排便時(shí)間，每次如廁不超過(guò)5分鐘，避免用力屏氣。便后建議用溫水清洗肛門(mén)，替代粗糙紙巾擦拭。便秘時(shí)可短期使用開(kāi)塞露輔助排便，但不宜長(cháng)期依賴(lài)。
3、姿勢調整
連續坐姿或站立不超過(guò)1小時(shí)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。辦公時(shí)可使用中空坐墊減輕肛周壓力。睡眠時(shí)采取側臥位，避免直腸靜脈回流受阻。
4、清潔護理
每日睡前用38℃溫水坐浴10分鐘，可加入適量高錳酸鉀溶液消炎。選擇純棉透氣內褲并每日更換，避免局部潮濕。急性發(fā)作期可遵醫囑使用馬應龍麝香痔瘡膏緩解癥狀。
5、適度運動(dòng)
每日進(jìn)行提肛運動(dòng)3組，每組收縮肛門(mén)30次。推薦快走、游泳等低強度有氧運動(dòng)，避免騎自行車(chē)等擠壓肛周的運動(dòng)。BMI超過(guò)24者需控制體重，減輕腹壓。
內痔患者應避免搬運重物、長(cháng)時(shí)間駕車(chē)等增加腹壓的行為。出現持續出血、劇烈疼痛或痔核脫出無(wú)法回納時(shí)，需及時(shí)就醫?？勺襻t囑使用地奧司明片改善靜脈回流，或考慮膠圈套扎等微創(chuàng )治療。保持良好生活習慣是預防復發(fā)的關(guān)鍵。
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