貧血的癥狀主要有乏力、頭暈、面色蒼白、心悸和氣短等。貧血是指外周血中紅細胞數量或血紅蛋白濃度低于正常范圍，可能由缺鐵、維生素B12缺乏、慢性疾病或遺傳因素等引起。

1、乏力

乏力是貧血最常見(jiàn)的癥狀之一，患者常感到全身無(wú)力、容易疲勞，輕微活動(dòng)后即出現明顯倦怠感。這種乏力與肌肉組織供氧不足有關(guān)，血紅蛋白減少導致氧氣運輸能力下降。缺鐵性貧血患者可能伴隨指甲脆裂、舌炎等表現，巨幼細胞性貧血可能出現手腳麻木等神經(jīng)癥狀。建議患者避免過(guò)度勞累，保證充足休息，必要時(shí)就醫檢查血紅蛋白水平。

2、頭暈

頭暈多發(fā)生在體位改變時(shí)，如從蹲位突然站立時(shí)癥狀加重，這與腦部供血不足有關(guān)。嚴重貧血患者可能出現暈厥，尤其在高溫環(huán)境或長(cháng)時(shí)間站立后更易發(fā)生。部分患者會(huì )伴隨耳鳴、視物模糊等缺氧癥狀。建議頭暈發(fā)作時(shí)應立即坐下或平臥，避免跌倒受傷，同時(shí)需要查明貧血原因進(jìn)行針對性治療。

3、面色蒼白

面色蒼白是貧血的典型體征，主要表現在瞼結膜、口唇和甲床等部位顏色變淡。這是由于皮膚黏膜毛細血管中紅細胞數量減少所致。溶血性貧血患者可能同時(shí)出現皮膚黃染，慢性腎病導致的貧血可能伴隨眼瞼浮腫。日?？赏ㄟ^(guò)觀(guān)察指甲顏色變化初步判斷，但確診需依靠血常規檢查血紅蛋白指標。

4、心悸

心悸表現為心跳加快、心前區不適，輕微活動(dòng)即感心慌，是心臟代償性增加心輸出量的表現。長(cháng)期嚴重貧血可能導致心臟擴大甚至心力衰竭?；颊邞苊鈩×疫\動(dòng)，監測靜息心率，若持續超過(guò)100次/分鐘應及時(shí)就醫。缺鐵性貧血患者可能出現異食癖，如想吃冰塊、泥土等異常表現。

5、氣短

氣短多在活動(dòng)后加重，嚴重者靜息時(shí)也感呼吸困難，與組織缺氧刺激呼吸中樞有關(guān)。貧血患者常通過(guò)加快呼吸頻率來(lái)代償氧運輸不足，可能伴隨胸悶、胸部壓迫感。建議采取半臥位休息，保持環(huán)境通風(fēng)，避免去高原等缺氧環(huán)境。再生障礙性貧血患者可能同時(shí)出現皮膚瘀斑、牙齦出血等血小板減少癥狀。

貧血患者應保持均衡飲食，適量增加富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、紅肉和深色蔬菜攝入，同時(shí)搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。建議每周進(jìn)行3-5次低強度有氧運動(dòng)如散步、瑜伽等改善血液循環(huán)。定期復查血常規，遵醫囑補充鐵劑、葉酸或維生素B12等營(yíng)養素，不可自行長(cháng)期服用補血藥物。出現持續乏力、胸痛、意識模糊等嚴重癥狀需立即就醫。