孕前飲食與優(yōu)生的關(guān)系
關(guān)鍵詞：#優(yōu)生
很多孕婦都習慣于在知道懷孕后再補充營(yíng)養，其實(shí)寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質(zhì)往往從成為受精卵的那一刻起就已經(jīng)決定了。這就對父母精子和卵子的質(zhì)量以及受孕時(shí)的身體狀況提出較高的要求。為了保證母子的健康，從懷孕前準備懷孕開(kāi)始調整營(yíng)養，按照中國居民飲食指南的標準，平衡飲食即可。
體重是衡量人體營(yíng)養的指標之一。體重過(guò)低，表現為消瘦、乳腺發(fā)育不良，影響胎兒發(fā)育和產(chǎn)后泌乳，不耐受產(chǎn)后體力消耗，產(chǎn)后不利，應加強營(yíng)養，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪食物，體重接近正常水平后再懷孕。體重過(guò)重或肥胖的女性也成為妊娠、分娩的不利因素，成為妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。懷孕期間不能采取減肥措施，必須保證胎兒的正常發(fā)育。因此，肥胖的女性在懷孕前要通過(guò)合理的營(yíng)養，適量的運動(dòng)，達到或接近女性的理想體重，提高健康水平和適應能力。研究表明，許多食物對胎兒的發(fā)育有不同程度的影響。例如，酒中含有很多酒精，會(huì )影響精子和卵子的質(zhì)量，夫婦長(cháng)期飲酒可能會(huì )導致慢性中毒，懷孕后胎兒畸形或出生后智力遲鈍，因此建議夫婦在懷孕前半個(gè)月戒酒。另外，吸煙，其中含有的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育有一定的損害，從妊娠前1個(gè)月到妊娠哺乳期應戒煙。許多臨床藥物，如抗生素和對腎臟有影響的中藥，對精子活動(dòng)、卵子成熟等有不利影響，請注意不要輕易吃藥。
總而言之，孕前就要培養合理的飲食習慣和健康的生活方式，一定會(huì )給你帶來(lái)健康、聰明、可愛(ài)的寶寶。
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